Està demostrat que la pràctica de ioga influeix positivament en el rendiment de l’esportista gràcies als múltiples beneficis que aporta El ioga és una especialitat que cada dia enganxa a més persones gràcies als seus beneficis aplicats a la salut i al benestar físic i mental, cosa que no ha passat desapercebut per nombrosos esportistes […]
Continue reading
Meditació matinal: pas a pas
La meditació ajuda a incrementar la concentració al llarg del dia i alleujar la teva ment entre altres beneficis Tria un lloc que et resulti agradable, el més tranquil possible. Pots provar en un dels racons favorits de casa teva o a l’exterior. El millor moment sempre és a primera hora del matí, quan encara […]
Continue reading
Tornar de vacances, 5 consells ioguis
No es tracta simplement de la tornada a la feina: pots canviar la teva visió del món i de la vida si aprecies tot el que tens, tot depèn del prisma des del qual enfoquis Et donem uns quants consells perquè comencis aquesta nova etapa: Quan et despertis, pren uns instants d’observació per connectar amb […]
Continue reading
Ayurveda, tot el que necessites saber sobre aquesta medicina
L’ayurveda és la ciència mèdica més antiga de la humanitat. Descobreix com funciona i quines són les principals eines terapèutiques Ayurveda significa ciència de la vida. Aquest coneixement mil·lenari es troba contingut en els Vedes o llibres sagrats de l’Índia, i són el fruit de l’observació dels savis ayurvèdics (rishis) de la naturalesa. Recullen tècniques […]
Continue reading
Salutació al sol, el secret per començar amb d’energia
La salutació al sol consta de 12 postures de ioga que conformen una fórmula perfecta per despertar el cos i omplir-lo de vitalitat En la mitologia hindú, el sol és venerat com a font de salut i d’immortalitat. El sol simbolitza la llum i el coneixement, i la salutació al sol (també conegut com Surya […]
Continue reading
Les 9 postures invertides de ioga que milloren la teva salut
Les postures invertides incrementen el rec cerebral i tenen molts beneficis circulatoris Es considera invertida qualsevol postura en la qual el cap quedi per sota del cor. Aquestes postures invertides formen part d’una sessió de ioga, que és on s’han d’aprendre a realitzar, perquè resulten una mica més complicades que les altres. S’ha d’anar molt […]
Continue reading
Receptes de gelats casolans, sans i refrescants!
Prova aquestes receptes de gelats casolans durant aquest estiu, la millor manera per saber realment quins ingredients estàs consumint Us presentem dues receptes de gelats totalment casolans, amb ingredients saludables i que són perfectes per aquesta època de l’any. El gran avantatge de preparar tu mateix/a el gelat a casa teva, és que t’estalvies alguns […]
Continue reading
Música per practicar ioga i meditació
La música i el ioga es combinen perfectament, perquè ajuda a assolir un estat de pau mental i pot reforçar els beneficis que aporta la pràctica del ioga La música és vibració, hi ha música especialment concebuda per arribar al més profund de la nostra ment, cada un de nosaltres tenim alguna cançó que ens […]
Continue reading
5 postures de ioga per enfortir tronc i abdomen
Aquestes 5 postures per enfortir abdomen i tronc ajuden a millorar la coordinació, l’equilibri, a caminar més recte, alt i amb confiança. Practica-les i veuràs com notes els resultats! Les aplicacions del ioga per millorar el nostre benestar no tenen límit i els seus beneficis van molt més enllà d’estirar els nostres músculs i articulacions, […]
Continue reading
“6 claus per ser un gran mestre de ioga”
Amb motiu de la seva visita a YogaOne, el mestre Jai Sugrim ens ofereix 6 consells per a aquelles persones que volen formar-se com a professors de ioga “Quines són les habilitats crucials que un ha de tenir per guiar a altres en el camí del ioga?”. M’han formulat aquesta pregunta una vegada i una […]
Continue reading