La música y el yoga se combinan perfectamente, porque ayuda a alcanzar un estado de paz mental y puede reforzar los beneficios que aporta la práctica del yoga La música es vibración, hay música especialmente concebida para llegar a lo más profundo de nuestra mente, cada uno de nosotros tenemos alguna canción que nos traslada […]
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Aprende más sobre la meditación en nuestro blog
Consejos para aumentar y conservar tu energía
Somos energía. Y todo lo que hay a nuestro alrededor, también lo es. A pesar de todo, muchas veces nos levantamos de la cama ya cansados. Aquí te damos algunas herramientas para que la energía de tu cuerpo se mantenga lo más alta posible Adquirir nueva energía: la comida, el agua y el aire Energía […]
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La meditación y las dimensiones de la mente
La meditación es una práctica que nos permite llegar a la parte más profunda de nuestro ser y, a través de esta, descubrir las diferentes dimensiones de nuestra mente La mente tiene tres áreas de manifestación o dimensiones. La que más conocemos es la consciente o estado de vigilia. Este es el estado en que […]
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Aprender a meditar: 7 pasos básicos para empezar
Para saber lo que realmente quieres y qué necesitas de verdad primero tienes que aprender a conectar con tu interior. Esto es lo que se consigue con la meditación: conectar con tu parte más auténtica. Pero tiene muchas otras virtudes… La meditación ya no es cosa sólo del Dalai Lama. Cada día son más los […]
Leer más7 etapas para una meditación inteligente
Hoy, más que nunca, se impone gestionar nuestro estrés y tensiones en un mundo acelerado y complejo. Construir un pequeño espacio diario para frenar un ritmo alocado y observar con nitidez nuestra vida, interna y externa, se vuelve imprescindible. De entrada, bastaría sentarse y cerrar los ojos pero en el mundo interior habitan deseos, aversiones, […]
Leer másMeditación, ¿moda o necesidad?
La meditación está de moda. Lo llames como lo llames, meditación (la forma tradicional) o mindfullness (la versión moderna), lo cierto es que ha pasado de ser lo más friki a lo más trendy. Es más, para muchos se ha vuelto aspiracional y se ha convertido en un remedio para situaciones de estrés. En nuestro […]
Leer másRespiraciones para dormir mejor
Te despiertas durante la madrugada y ya no puedes volver a dormir? Es un problema bastante común, pero practicar estos ejercicios de respiración cada noche te ayudará a dormir más relajado. Intenta hacer este ejercicio de respiración 5 minutos antes de dormir: Inhala a través del orificio nasal izquierdo cerrando el derecho y exhala por […]
Leer másUn pequeño apunte sobre la importancia de la respiración en el yoga
Nacemos, vivimos y morimos y durante este proceso pensamos en muchas cosas que nos afectan: el estrés, lo que comemos, lo que bebemos, los medicamentos que tomamos, la contaminación…. y muchos otros temas que intentamos cambiar para mejorar nuestra vida. Y entre todos estos pensamientos que tenemos ¿cuántas veces pensamos en la calidad de nuestra […]
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