El primer paso en el camino del yoga
Iniciar en el yoga puede generar muchas dudas: ¿tengo que ser flexible?, ¿qué necesito llevar?, ¿cómo sé si lo estoy haciendo bien? La verdad es que no hay una forma “correcta” de empezar. Lo único que necesitas es darte permiso para probar, sin expectativas ni presiones.
Si estás a punto de unirte a tu primera clase, aquí tienes algunos consejos que pueden hacer tu experiencia más cómoda y relajada.
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No necesitas ser flexible ni tener experiencia previa
Es un mito pensar que el yoga es solo para personas muy flexibles. En realidad, el yoga es lo que te ayudará a mejorar tu movilidad con el tiempo. En cada clase, encontrarás opciones adaptadas a distintos niveles, permitiéndote avanzar a tu ritmo.
Antes de elegir tu primera sesión, es útil conocer los distintos estilos y encontrar el que mejor se adapte a ti. Explora todas las opciones aquí: Clases de Yoga
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La respiración es tu mejor aliada
Más allá de las posturas, el yoga es una práctica de conexión con la respiración. Si en algún momento sientes que necesitas hacer una pausa, vuelve a tu respiración y deja que guíe tu práctica.
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No te compares con los demás
Cada cuerpo es único y lo hermoso del yoga es que cada postura se siente diferente en cada persona. En YogaOne, creemos que la práctica no se trata de alcanzar una forma perfecta, sino de aprender a escuchar el cuerpo con amabilidad.
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Usa ropa cómoda y ven con la mente abierta
No necesitas ropa específica ni equipamiento especial. Lo más importante es que te sientas libre para moverte sin distracciones. También es clave venir con una actitud abierta: permítete explorar sin juzgarte.
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La constancia es más importante que la intensidad
No hace falta practicar durante horas. A veces, unos minutos de yoga pueden marcar la diferencia en tu bienestar diario. Lo importante es mantener la conexión con la práctica y hacer de ella un hábito que te ayude a sentirte mejor.
El yoga es para ti. Solo tienes que empezar.
En YogaOne, creemos que el yoga es para todos. Si estás listo para dar tu primer paso, aquí encontrarás un espacio donde crecer sin prisa, acompañado de una comunidad que te apoyará en cada fase de tu camino.
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