El yoga ayuda a mantener la flexibilidad y la vitalidad y a encarar la vida con serenidad. Por esto es una auténtica fuente de rejuvenecimiento. Además, has de saber que:
- Activa la circulación sanguínea
- Aumenta la vitalidad y la sensación de bienestar físico y emocional
- Fortalece los músculos, en especial la espalda, reduce las tensiones en los hombros, cervicales y lumbares.
- Mejora el equilibrio y la coordinación de los movimientos.
- Lucha contra el deterioramiento y el envejecimiento prematuro del aparato locomotor, y mantiene la espina dorsal y las articulaciones más flexibles.
- Las posturas son aptas para cualquier persona de cualquier edad. Si existe alguna contraindicación, las posturas siempre se puede adaptar.
- Se aprende a respirar correctamente y a relajarse, cosa que ayuda a combatir el insomnio, la fatiga y la depresión.
- Es un antídoto saludable contra el sedentarismo.
- Las posturas invertidas incrementan notablemente el riego cerebral.