Cómo gestionar las emociones durante estas semanas de cuarentena y ayudar a tener un buen bienestar personal Estamos en estos días terminando ya la sexta semana de confinamiento, y, por lo menos, tenemos por delante una semana más. Y si miramos lo que ha sucedido en China y lo que está sucediendo en Italia, es […]
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“6 claves para ser un gran maestro de yoga”
Con motivo de su visita a YogaOne, el maestro Jai Sugrim nos ofrece 6 consejos para aquellas personas que quieren formarse como profesores de yoga “¿Cuáles son las habilidades cruciales que uno debe poseer para guiar a otros en el camino del yoga?”. Me han formulado esta pregunta una y otra vez, en mi viaje […]
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5 maneras de practicar mindfulness sin la necesidad de meditar
La meditación no es el único camino para practicar mindfulness, existen otras prácticas que te ayudarán a tomar consciencia de tu momento presente El mindfulness es sin duda una de las palabras de moda del año y toda una tendencia relacionada con los buenos hábitos saludables. Existen todo tipo de técnicas o ejercicios que ayudan […]
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7 consejos para comer como un yogui
El Ayurveda y el Yoga ponen énfasis en una alimentación para llenarnos de vitalidad y fortalecer nuestro cuerpo y mente para poder conectar con nuestra esencia Las asanas (posturas de yoga) por sí solas no constituyen un programa de sanación completo, sino que son una pequeña parte de un sistema integral para balancear el cuerpo […]
Leer más¿Qué comer antes de una clase de yoga?
Practicar yoga tiene mejores resultados si respiras bien y puedes acceder correctamente a toda la energía de tu cuerpo. Una digestión pesada quita energía, pero tampoco debes hacer una clase con el estómago vacío y sin combustible. La clave está en encontrar la combinación correcta de ingredientes para crear un snack equilibrado. Recuerda que para […]
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