Aquestes 200 hores de formació tenen com a objectiu introduir-te en les bases del ioga a través de profunditzar en els 8 passos del ioga de Patanjali, que et permetran integrar el ioga en el teva manera de viure.
No és només una formació en la que es treballa la pràctica física, sino que també es desenvolupen i es reflexiona sobre els principis del ioga per tal de trobar la felicitat i plenitud en la teva vida. Aquesta formació ha estat ideada per Jordi Canela Om Ram, fundador de YogaOne.
La formació s'imparteix en 10 caps de setmana, un al mes, dissabtes i diumenges. Un dels caps de setmana serà un retir a Can Benet Vives, masia situada a 1h aprox de Barcelona (entrada dissabte i sortida diumenge, amb possibilitat d'allargar l'estada entrant divendres passant dos nits de retir).
Una experiència meravellosa i transformadora!
A més, la formació està certificada per Yoga Alliance International.
Professors:
- Director del curs: Jordi Canela OM RAM
- Professors curs 200 hores: Jordi Canela OM RAM, Aina Surya Devi i professors convidats de forma puntual.
FILOSOFIA
- Orígens i significat de Ioga
- Introducció a les Sendes del Ioga
- Beneficis del Ioga
- Els Ioga Sutres
- Els 8 passos Asthanga Ioga per Patanjali
- Yamas i Niyamas
- Introducció a l'Asana
- Introducció al Pranayama
- Introducció al Pratyahara
- Introducció al Dharana
- Introducció al Dhyana
- Introducció al Samadhi
- Cos energètic
- Chakras
- Cos mental, dimensions de la ment: Gunes
- Introducció a la lectura dels Textos Sagrats: Ioga Sutras
- Introducció a la lectura del Bhagavad Gita
- Mitologia
- El Ioga Integral: els cinc principis de vida saludable.
- Pensament positiu
PRÀCTICA
- Principis de la pràctica d'asana
- Estructura d´una sessió de Ioga
- Mantres: Om, So ham, Bija Mantres
- Introducció teòric-pràctica multi estils (tipus de pràctica, física, energètica, mental i devocional)
- Pranayama: tipus de Pranayama i tècniques de Pranayama fonamentals
- Mudres, bhandes i drishti
- Meditació
- Ioga Nidra
- Estructura avançada d´una sessió de Ioga
- Els diferents estils de Ioga
- Introducció al Sivananda Ioga
- Introducció al Hatha Ioga
- Introducció al Vinyasa Ioga
- Introducció a l'Ashtanga Ioga
- Introducció al Dharma Ioga
- Les postures Mare
- Interiorització
- Salutacions al sol
- Postures de peu
- Postures d'equilibri
- Postures de Centre
- Postures de Flexió cap endavant
- Postures d'extensió
- Postures de Torsió
- Postures invertides
- Savasana
- Pràctica Dharma Ioga
- Practica Sivananda
- Practica Hatha Ioga
- Pràctica Vinyasa Ioga
- Progressions
PEDAGOGIA
- Com impartir classes
- Mini grups: salutacions al sol i vinyasa
- Mini grups: asanes
- Mini grups: pranayama
- Seqüenciació de postures
- Variacions de les postures
PREUS
Preu Early Bird (fins al 15 de setembre 2022)
- Descompte per Pagament únic: 990
- Opció fraccionat inicial 350 + 10 quotes de 78,5€ (total 1135 €)
Preu fins al 15 de gener 2023:
- Descompte per Pagament únic: 1250€
- Opció fraccionada inicial 430€ + 10 quotes de 100€ (total 1430 €)
Preu Final:
- Descompte per Pagament únic: 1425€
- Opció fraccionada inicial 605 € + 8 pagaments mensuals de 115 € (total 1525 €)
PROGRAMA
Febrer
- Mantra OM GAN GANAPATAYE NAMAHA"
- Presentació del Grup
- Pràctica Sivananda
- Significat del Ioga
- Filosofia dual vs advaita Vedanta"
- Introducció al Sivananda
- 5 principis de la vida saludable
- Mantra OM i mantra SO HAM / JO SÓC"
- Bases de la Pràctica
- Introducció a les sendes del Ioga
- 8 passos de Patanjali
- Pràctica de Hatha
- Anàlisi postures de peu
- Sistema energètic
- Xakres i Bijamantres
- Estructura d´una sessió
- Pràctica de Sivananda
- Els principals mestres de Ioga
- Relaxació universal
Març
- Treball en grup sobre Yamas
- Estructura d'una sessió de Ioga 2 (Open)
- Salutacions al Sol i tipus de salutacions al sol
- postures de peu 2 i equilibris
- Pranayama meditación.
- Estils de Ioga
- Beneficis de la pràctica
- Introducció al VinyasaYoga
- Pràctica VinyasaYoga
- Ioga per a nens
RETIR 15 i 16 d'abril
- Iniciació al Pranayama
- Iniciació al Dharma
- Kirtan
- Pratyahara, Dharana, taller teoric-pràctic
- Pràctica enfocada a les variacions de les postures
- Pensament positiu
- Com dictar classe
Maig
- Anatomia I
- Introducció a l'ashtanga
- Pràctica d'Ashtanga
- Introducció al Ioga Restauratiu
- Pràctica de ioga restauratiu
- Introducció a la lectura de Sutres I
- Pratyahara
- Ioga Nidra
- Introducció a la lectura B Gita
Juny
- Teoria de flexions, obertura de malucs i extensions.
- Seqüenciació
- Nutrició
- Practica enfocada en postures de terra
- Mini grups
Juliol
- Iniciació al Samadhi i Alineació energètica
- Pràctica energètica (punts cardinals, chakras, vayus, 5 elements)
- Cos energètic
- Mini grups Pranayama
- Anatomía II
- Iniciació al Ioga Hormonal
- Iniciació a la Meditació
- Introducció al Mindfullness
Setembre
- Introducció al Ioga Iyengar
- Ioga Zero
- Treball de Ioga Integral
- Kirtan
- El paper del mestre
- Els atributs del mestre
- Pràctica amb Props
- Consciència de com dictar classe
- Obertura i tancament
- Les 3 algunes
- Mitologia
Octubre
- Mini grups
- Preparació examen pràctic
- Pràctica Hatha Raja Ioga
- Taller d'Invertides i relaxació
- Preparació examen teòric
- Kirtan
- Teòric pràctic Ioga & embaràs
- Iniciació al Ioga Terapèutic
- Sendes del Ioga
- Pràctica de Vinyasa
- Nomenclatura postures
Novembre
- Preparació examen pràctic
- Examen teòric
- Correcció en grup
- Examen pràctic
- Maha Sadhana
- Cerimònia de tancament, entrega de diplomes i Kirtan
Nota: Els cursos de forma extraordinària podrien patir canvis en el professorat o en les dates per qüestions alienes a Yogaone, en aquest cas es realitzaran els ajustaments pertinents per mantenir la qualitat de la formació tal com estava prevista.