Aquesta formació està enfocada a conèixer les bases de la pràctica del ioga i fer una introducció a diferents estils de ioga. 

No es requereix nivell de Ioga específic.

Apte tant per persones que es vulguin iniciar com per alumnes que vulguin ser professors al futur i ho vulguin complimentar amb la Formació de 200h o 500h.

 

DATA


D'Octubre 2021 a Gener 2022

LLOC


YogaOne Aragó-Eixample

C/ d'Aragó, 134 

08011 Barcelona

Telf: 937427405

HORARIS


Sábados:
de 11h a 14h y de 15h a 19h
Domingos:
de 11h a 14h y de 14.30h a 18.30h

PROGRAMA


Es realitzarà durant de 5 caps de setmana, els dissabtes i diumenges, una vegada al mes.
Inclou també l'accés a 2 dies del Global Yoga Congress.
S'hauràn de justificar 30 hores d'assistències a classe, a més d'aquests 5 caps de setmana de formació

Es podrà complementar amb la formació de 200h, ja que les 300h son la base per a acreditar-se al Ropec.

CALENDARI
1 - Octubre 16-17
2 - Novembre 13-14
3 - Desembre 18-19
4 - Gener  15-16

5 - GYC 2022


OCTUBRE - BÀRBARA MAGGIORA
Dissabte 16/10 
Presentació del curs i intro al Mantra Om
Intro a l'estil Hatha Ioga 30'. Pràctica de Hatha 1h (enfocada en la respiració completa)
Principis de la pràctica
8 Passos del Ioga
Estructura d'una Sessió de ioga (Pràctica)

Diumenge 17/10 
Mantres (Intro al Sota Ham) i Pranayama (intro/práct. reps. completa)
Pràctica de Hatha (amb contingut teòric enfocat als beneficis del ioga)
Interiorització i Salutacions al Sol
Postures dempeus i equilibris
Yamas i Niyamas 

NOVEMBRE
Dissabte 13/11 - JORDI CANELA
Mantres (Intro Bija Mantres), Pranayama (respiració alterna) i Meditació (Vipassana 5') 30'
Pràctica de Hatha (enfocada en temes d'alineació)
Intro Estils de Ioga (Hatha, vinyasa, Iyengar, Ashtanga, Dharma, Sivananda, restauratiu, Yin, kundalini)
Anàlisi postures de sòl (core, flexions i extensions)
Obertura de malucs i torsions
Teoria-pràctica de progressions en les postures


Diumenge 14/11 - SAMUEL GUNAS
Pranayama (kapalabhati, respiració alterna) i Meditació Om
Pràctica de Hatha (enfocada en Bandhas i Drishti)
5 principis de la vida saludable
Teoria dels ajustos (Ajustos de les postures Mare)
Postures finals, invertides i relaxació
Mini grups  

DECEMBRE
Dissabte 18/12 - ROCIO KARLSSON
Pranayama i Meditació Om Namah Shivaya
Intro teòric al Vinyasa
Pràctica de Vinyasa (enfocada en pract. d'unió moviment i resp.)
Progressions
Variació per nivells en les postures principals de Ioga
Pràctica de Vinyasa (enfocada al moviment i respiració)

Diumenge 19/12 ALEXIS RACIONERO
Cos Energètic. Teoria als Nadis i Chakras
Pranayama i Meditació en els Chakras
Estudis de les 3 Gunas. Estudi dels Koshas
Mini Grups
Intro i pràctica de Kundalini Ioga  

GENER - ALVISE VIANELLO
Dissabte 15/01
Pranayama i Meditació (Focus 12)
Pràctica de Vinyasa (enfocada als 5 elements)
Examen teoricopràctic i correcció
Tipus de pranayama principals (relaxants, equilibradors, activadors)
Mini grups, Pranayama (kapalabhati, respiració alterna) i Asana (Salutacions al Sol i postures dempeus)

Diumenge 16/01
Pràctica a la Meditació
Pràctica de Vinyasa (enfocada en Mudras)
Com dictar classe
Dimensions de la ment
Intro teòrica a la Meditació
 

PREUS

Inclosa formació de YogaOne Online de 100H -  https://yogaoneonline.foxizecloud.com/cursos/c--mo-crear-un-curso-online-3?edicion=3&tab=info  (curs valorat en 450€)

Preu Early Bird  580€  fins al 15 de Setembre
Preu Final  680€ 

Sense incloure la formació Online de 100H

Preu Early Bird  480€  fins al 15 de Setembre
Preu Final  580€ 


*Possibilitat de fraccionar el pagament.
Es facilita el pagament fraccionat amb un increment del 15% sobre el pagament únic.
El pagament inicial del curs és de 250€ en inscriure's i la resta en 3 quotes domiciliades.

 

 

SESIONS DEL CURS


QUIERES MÁS INFORMACIÓN?

OMPLE EL SEGÜENT FORMULARI