Conèixer els ajustos de l'alineació és una important eina de correcció postural en la nostra vida quotidiana, portant beneficis no solament a la nostra salut física sinó també al nostre bé estar i qualitat de vida, ja que l'energia podrà fluir mes lliurement a través el cos. Una columna alineada millora fins i tot la nostra autoestima!

Treballarem postures com el guerrer, trikonasana i extensions, flexions i torsions de la columna per anar integrant a la nostra pràctica diària.