Este taller tiene como objetivo explorar las posturas de extensión hacia atrás de manera gradual preparando el cuerpo progresivamente hasta la consecución de estas bellas asanas.

FECHA


Domingo 18 abril

LUGAR


Yogaone Poblenou

Pallars, 147

HORARIOS


18h a 20h

PROGRAMA


Las posturas de extensión conocidas como arcos son una de las familias de asanas que más atraen por sus efectos revitalizantes y su belleza. Son posturas que sirven para fortalecer el sistema respiratorio, circulatorio e inmunológico.

Comenzaremos con movimientos y asanas que despierten la movilidad de nuestra columna y que preparan nuestro cuerpo para abrir el espacio necesario para sentir las posturas de manera orgánica. Avanzaremos siguiendo un orden que nos lleve de movimientos básicos a movimientos complejos de manera que, de forma progresiva, se vayan vinculando las diferentes partes del cuerpo mediante movimientos íntegros.

El taller nos permitirá profundizar en la práctica de las extensiones, aprovechando nuestras habilidades, respetando nuestras limitaciones.

Es importante tener en cuenta que el movimiento no se origina exclusivamente desde la espalda. En estas posturas intervienen todos los músculos del cuerpo, incluidos los dedos de los pies, las piernas, la columna, el diafragma, los hombros y la cabeza. Las extensiones de espalda se pueden entender como una flexión hacia atrás de todo el cuerpo y la máxima expresión del movimiento pránico, es decir, del movimiento de expansión y creación. Es muy importante construir y partir de una base firme, enraizada y estable. Además, a nivel energético, los arcos o extensiones, despiertan lo que se denomina “fuego interno”, refiriéndose al fuego de la voluntad, al fuego del amor y la compasión.

Son posturas que deben aprenderse de forma gradual y segura, con mucha conciencia en la alineación y aprender a ejecutarlas con calma, decisión y confianza.

Nivel: abierto a todos los niveles

Duración: 2h

Profesor: Dimitra Atesi

SESIONES DEL CURSO


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