Meditar es contemplar, olvidarnos de todo y concentrarnos en nosotros mismos para ir más allá de la mente. Es un estado que no se consigue de un día para otro. Solo la práctica y la perseverancia te llevará a encontrarte con tu mundo interior. Para ello, ayuda mucho conocer herramientas que te lleven a conseguir una meditación armoniosa sin decaer en el intento.

En este taller abordaremos diferentes técnicas de meditación desde la tradición del Raja Yoga, como el Pranayama (ejercicios de respiración), mantras, visualizaciones y técnicas de concentración.

La meditación es un entrenamiento mental. Y dista mucho de “poner la mente en blanco”. Al contrario, al meditar hacemos algo mucho más práctico: desarrollar cualidades como la atención plena, la compasión y el optimismo; y gestionar dificultades como el estrés, la ansiedad y los pensamientos obsesivos.

En este taller aprenderás las técnicas que prepararan el terreno para una introducción armónica a la meditación. Técnicas que te ayudarán a encontrar una pausa, calmar tu mente, conocer y regular tus emociones y encontrar estados de relajación profunda.

Estos son algunos de los beneficios de una práctica de meditación regular:

1. Reduce el estrés y la ansiedad.

2. Combate el insomnio.

3. Mayor consciencia del momento presente.

4. Mejora la concentración y la memoria.

5. Incrementa tu creatividad y agilidad mental.

6. Aumenta tu potencial, conecta tus pensamientos y acciones materializando propósitos.

7. Positividad.

8. Mejora tu vida social.

9. Nos da claridad en cuanto a nuestra percepción de la realidad

10. Gozarás de mayor felicidad, alegría y armonía.

Nivel: abierto a todos los niveles

Profesor: Carlos Franco

Duración: 2h