PROGRAMA

Aquestes 150 hores de formació tenen com a objectiu introduir-te en les bases del ioga a través de profunditzar en els 8 passos del ioga de Patanjali, que et permetran integrar el ioga en el teva manera de viure.

No és només una formació en la que es treballa la pràctica física, sino que també es desenvolupen i es reflexiona sobre els principis del ioga per tal de trobar la felicitat i plenitud en la teva vida.

El nostre objectiu és acompanyar-te en el teu creixement i proporcionar-te totes les eines possibles a través d'una formació propera, interactiva i molt oberta al treball conjunt, tant a la part filosòfica com a la pràctica.

La formació s’imparteix en 3 caps de setmana seguits (divendres, dissabtes i diumenges) els quals es poden seguir en directe (streaming via Zoom) o en diferit, ja que totes les les sessions quedaran enregistrades per a poder-se visualitzar a posteriori.

Les 150 hores corresponen al número aproximat d’hores a dedicar a la formació, incloent tant les sessions online com el temps d’estudi i pràctica:

• Formació online durant 3 caps de setmana: 54h
• Mòdul de formació pregravat: 50h
• Hores d'estudi i lectura: 16h
• Assistència a classes pràctiques: 30h

Aquesta formació està pensada per a que puguis accedir als continguts teòrics i pràctics a través de la plataforma online i visionar-los per a preparar o reforçar els aprenentatges rebuts durant les sessions en directe retransmeses en streaming per Zoom.

Un cop inscrit/a al curs, rebràs l'accés a la plataforma online per a que puguis començar a visualitzar els continguts abans de començar les sessions en directe.

El certificat del curs es lliurarà un cop coberts tots els requisits. Els examens (tant teòric com pràctic) es realitzaran també online.

NOTA: Si vols obtenir la titulació de 200h acreditada per Yoga Alliance, pots realitzar aquesta formació online de 150h i assistir després al retir vivencial que està previst fer durant el cap de setmana del 7, 8 i 9 febrer, a una masia prop de Barcelona. En aquest cas, formaràs part de la formació de 200h intensiva amb la modalitat ONLINE + RETIR.

PROFESSORS

Jordi Canela OM RAM
Surya Devi
Gabriela Sucre
i professors convidats puntualment.

CONTINGUTS

FILOSOFIA

• Origens del Ioga: introducció a l'Hinduisme
• Les escoles filosòfiques de l'hinduisme: Ioga i Vedanta
• Significat de Ioga
• Introducció a les Sendas del Ioga
• Beneficis del Ioga
• Els Ioga Sutres
• Els 8 passos Asthanga Ioga per Patanjali
• Yamas i Niyamas
• Introducció a l'Asana
• Introducció al Pranayama
• Introducció al Pratyahara
• Introducció al Dharana
• Introducció al Dhyana
• Introducció al Samadhi
• Cos energètic
• Chakres
• Cos mental, dimensions de la ment: Gunes
• Introducció a la lectura dels Textos Sagrats: Ioga Sutras
• Introducció a la lectura del Bhagavad Gita
• Mitologia
• El Ioga Integral: els cinc principis de vida saludable.
• Pensament positiu

PRÀCTICA

• Principis de la pràctica d'asana
• Estructura d´una sessió de Ioga
• Mantres: Om, So ham, Bija Mantres
• Intro teoricopràctica multiestils (tipus de pràctica, física, energètica, mental i devocional
• Pranayama: tipus de Pranayama i tècniques de Pranayama fonamentals
• Mudres, bhandes i drishti
• Meditació
• Ioga Nidra
• Estructura avançada d´una sessió de Ioga
• Els diferents estils de Ioga
• Introducció al Sivananda Ioga
• Introducció al Hatha Ioga
• Introducció al Vinyasa Ioga
• Introducció a l'Ashtanga Ioga
• Introducció al Dharma Ioga
• Les postures Mare
• Interiorització
• Salutacions al sol
• Postures dempeus
• Postures d'equilibri
• Postures de Centre
• Postures de Flexió cap endavant
• Postures d'extensió
• Postures de Torsió
• Postures invertides
• Savasana
• Pràctica Dharma Ioga
• Practica Sivananda
• Practica Hatha Ioga
• Pràctica Asthanga
• Pràctica Vinyasa Ioga
• Practica Ioga restauratiu
• Progressions

PEDAGOGIA

• Com impartir classes
• Seqüenciació de postures
• Variacions de les postures

Nota: Els cursos de forma extraordinària podrien patir canvis en el professorat o en les dates per qüestions alienes a YogaOne, en aquest cas es realitzaran els ajustaments pertinents per mantenir la qualitat de la formació tal com estava prevista.

PREU

Pagament únic: 790 €

* Per a pagaments fraccionats, contactar amb recepció