PROGRAMA:

Preparació del cos amb una seqüència d'estiraments.

Pranayama: Practica de diferents tècniques de respiració conscient.

• Purificante: Nadi Shodana o Anuloma Viloma
• Estimulant o energizante: Kapalabhati
• Equilibrador i relaxant: Samavritti

Meditació: Introduir-nos a l'estat meditatiu. Es treballessin dues tècniques per mitjà de la respiració conscient i per mitjà del so (repetició d'un mantra).

Relaxació final, Savasana