Si te haces estas preguntas - Quién soy? Cuál es mi destino? ¿Cuál es la forma de relacionarse con este Universo?… este curso es para ti. 

Inmersión dirigida a todo tipo de practicantes de yoga, interesados en avanzar en su camino personal y profundizar en el conocimiento de las bases de esta práctica milenaria.

La inmersión está indicada tanto para practicantes habituales de Yoga de cualquier nivel como para profesores que quieran profundizar y adquirir nuevas herramientas tanto para ellos mismos como para sus alumnos. 

CURSO DE 100H - HATHA RAJA YOGA KATYA ANOSOVA & WANDA M. SZAFRANSKA & NAERSH CHOUDARY


Desde

200,00€

IVA incluido

FECHA


De Octubre 2021 a Febrero 2022

LUGAR


YogaOne Girona
C/Fransesc Ciurana 19 
17002  Girona

HORARIOS


Sábados: 12.30 -20.00
Domingos: 9.00-14.30

*Los horarios pueden cambiar  ligeramente  a lo largo de formación.

PROGRAMA


Durante 5 fines de semana, exploraremos las prácticas  de Hatha Raja Yoga con módulos de Yoga Restaurativo, Yoga en presencia de lesiones, Yoga adaptado  e Introducion al Ayurveda. Asana, Pranayama, Meditación, Prananidra y Kriyas.
Se realizará durante los 5 fines de semana, los sábados y domingos. Docencia: Katya Anosova, Wanda M. Szafranska, Naresh Choudary.
Se tendrán que justificar 30 horas de práctica, además de estos 5 fines de semana.

OCTUBRE 2021
Con Katya Anosova
Sábado 23 de Octubre
Presentación & Intro a Hatha Raja Yoga.
Explicar estructura de una sesión de yoga.  Pranayama , Asana, Meditación.   
Los Yoga Sutras. Explicación de los 4 capítulos.
Pausa
Bases de los Saludos al sol 
SuryaNamaskar A    
SuryaNamaskar B    
Shiva Namaskar    
Análisis de las posturas principales de cada parte de la estructura realizada
Domingo 24 de Octubre
Pranayama, Asana,& Meditación 
Análisis de las posturas principales de cada parte de la estructura realizada
8 Pasos del yoga.
Yamas&Niyamas 

NOVIEMBRE 2021
Con Katya Anosova
Sábado 6 de Noviembre
12.30-1400 Pranayama, Asana,  Meditación  (Análisis de las posturas principales de cada parte de la estructura realizada)
14.00-15-00 Pausa
15.00- 1700 Taller teórico práctico sobre las posturas madres. Los nombres en sánscrito de las posturas principales.     
17.00- 20.00  Chakras y vayus. Teoría & Práctica. 
Domingo 7 de Noviembre
9.00-10.30  Pranayama. Asana,  Meditación. (Análisis de las posturas principales de cada parte de la estructura realizada.)
10.30 – 12.30 Introducción al Kriya yoga. Teoría & practica 
12.30-13.00- pausa
13.00-14-30- Yoga nidra. Teoría & Práctica 

DICIEMBRE 2021
Con Wanda M. Szafranska
Sábado 4 de Diciembre
12.30 -14.00 Pranayama, Asana,  Meditación
14.00 - 15.00 pausa
15.00– 18.00 Afecciones frecuentes del sistema Músculo- Esquelético. Ajustes y Práctica en presencia de Lesiones  (indicaciones para hernias, tendinitis, artritis, post infarto, ictus, casuística particular)
18.00 - 19.30 Uso de soportes en Yoga. Adaptar la práctica al Alumno- Yoga Adaptado (bloques, cinturones, pared, mantas, cojines, esterillas, sillas etc.)
19.30- 20.00 – Savasana, teoría y práctica. 
Domingo 5 de Diciembre
9.00-9.30 Intro al Yoga restaurativo/ Teoría
9.30- 11.00 Pranayama, Asana, Meditación, Yoga restaurativo 
11.30-12-00 Pausa
12.00-13.30 Introducción a la pedagogía de la enseñanza: principiantes en yoga, indicaciones básicas a los alumnos, introducción al arte de secuenciar la clase, entonación de voz, ajustes verbales vs manuales en yoga básico, restaurativo, adaptado
13.00-14.30 Trabajo en pareja, pequeño grupos

ENERO 2022
Con Katya Anosova
Sábado 15 de Enero 
1230-1430 EQUILIBROS Y INVERTIDAS. Taller teórico-práctico
1430-1530 Pausa
1530-1730 Introducción a los fundamentos del Pranayama
1700- 1830 Pranayamas. Taller teórico-práctico
1830-20.00 Pratyahara, Dharana
Domingo 16 de Enero
9.00 - 1030 Pranayama, Asana, Meditación
10.30– 12.30 Ajustes en Yoga. Clínica de Asanas
12.30-13.00 Pausa
13.00-1430 Dhyana, Samadhi


FEBRERO 2022 
Con Naresh Choudary
Sábado 5 de Febrero
12.30 - 14.00 Pranayama, Asana, Meditación
14.00 – 15.00 pausa
15.00 - 17.00 Las bases de Ayurveda. Los 5 elementos de la naturaleza, los Doshas, nuestra constitución única
1700-18.00- Rutinas de alimentación e higiene ayurvédicos, autocuidado ayurvédico ejemplos
1800-19.00- Raja Yoga - Ser Espiritual
19.00 - 20.00 Vibración Sonora, Mantra & Meditación 
Domingo 6 de Febrero
9.00–1030  Pranayama, Asana, Meditación
10.30– 12.30 Anatomía sutil: chakras, nadis y koshas.
12.30-14-30  Intro al Bhakti Yoga, Mantra, Ceremonia de Cierre de Curso

PRECIOS:
Early Bird 495€ hasta el 10 de Septiembre
Precio Final 650€ 

* Posibilidad de fraccionar el pago. 
Se facilita el pago fraccionado sin interés sobre el pago final. El pago inicial del curso es de 200€ al inscribirse y el resto en 3 cuotas domiciliadas.
Si se abona íntegramente antes del comienzo de la formación se hará un 10% de descuento sobre el precio final.

 


 

 

SESIONES DEL CURSO


PRECIO FINAL - CURSO DE 100H - HATHA RAJA YOGA KATYA ANOSOVA - Y1 GIRONA


650,00€

IVA incluido

Programa:
A partir del 11 de Septiembre 2021

Fecha:
De Octubre 2021 a Febrero 2022

Lugar:
YogaOne Girona

PRECIO FINAL - FRACCIONADO - CURSO DE 100H - HATHA RAJA YOGA KATYA ANOSOVA - Y1 GIRONA


200,00€

IVA incluido

Programa:
A partir del 11 de Septiembre 2021

Fecha:
De Octubre 2021 a Febrero 2022

Lugar:
YogaOne Girona

¿Quieres más información?

Rellena el siguiente formulario, estaremos encantados de atenderte y orientarte en lo que necesites.