Este es el primer paso para aprender y desarrollar el arte de ajustar y acompañar a otros en este camino.

Junio 3 y 4
Sábado 3 de junio -  Guiada 1ª serie + sesión teórica
Domingo 4 de junio -  Guiada 1ª serie  + sesión teórica
Temas finde 1: Introducción de anatomía general del cuerpo y anatomía comparativa. Biomecánica del cuerpo.


Introducción de la práctica de Ashtanga Yoga y a los ajustes explicando las posturas de la primera serie, sus beneficios, porque le llamamos Yoga Chiktsa, porque existe un orden específico de las posturas, porque se adapta la primera serie (embarazadas, lesiones, cambios de clima, situaciones específicas de la vida, cortes de la práctica). Hablaremos de los conceptos tradicionales de India para hacer la práctica como un estilo de vida, tocando temas como el ayurveda y la filosofía del yoga. Vinyasa y porque las posturas se unen a través del método de la respiración y la biomecánica del cuerpo para hacer las posturas, para que sea posible abrir el cuerpo y hacerlo fuerte poco a poco. Como las posturas afectan nuestros órganos y a partes específicas de nuestro cuerpo proporcionándonos salud, limpieza y bienestar, entiendo que no siempre viene del placer, sino del trabajo.

Cada sábado empezaremos con la práctica guiada de la primera serie con el conteo tradicional en sánscrito y pequeño satsang sobre la práctica tradicional. Y los domingos haremos mysore para poder compartir los ajustes tradicionales de la práctica de Ashtanga Yoga. Sólo el primer fin de semana haremos dos guiadas.


Para ajustar se necesita practicar diariamente y tener un mínimo de años de experiencia en tu propia práctica de la mano de un maestro. En este pequeño pero intenso curso nos enfocaremos en darles algunas herramientas necesarias para comenzar el maravilloso camino de la ayuda a través de las manos, de la conexión entre el maestro y el practicante con los ajustes.

Junio 17 y 18
Sábado 17 de junio - Guiada 1ª serie + sesión teórica
Domingo 18 de junio - Mysore + sesión práctica de ajustes
Temas fin de semana 2: Posturas que trabajaremos: saludos al sol, posturas de pie y como saltar o flotar.

Julio 1 y 2
Sábado 1 de julio - Guiada 1ª serie + sesión teórica
Domingo 2 de julio - Mysore  + sesión práctica de ajustes
Temas fin de semana 3: Hablaremos de las bandhas y sistema nervioso central. Posturas que trabajaremos: de suelo y transiciones.

Julio 22 y 23
Sábado 22 de julio - Guiada 1ª serie + sesión teórica
Domingo 23 de julio - Mysore  + sesión práctica de ajustes
Temas fin de semana 4: Invitado especial que hablará de la anatomía del cuerpo y lesiones. Posturas que trabajaremos: finales, arcos e invertidas

Material:
Se ofrecerá un PDF del curso con información de anatomía.

Temas (en resumen):

• Introducción de anatomía general del cuerpo y anatomía comparativa. (finde 1)
• Biomecánica del cuerpo. (finde (1)
• Drills para la rehabilitación de lesiones de posturas básicas de yoga. ( findes 2, 3 y 4 a través de las posturas)
• Cómo ajustar posturas de la primera serie de Ashtanga Yoga.  (findes 2, 3 y 4 a través de las posturas)
• Pros y contras de cada ajuste.  (findes 2, 3 y 4 a través de las posturas)
• Cuándo sé que no se debe ajustar a una persona y cómo se adaptan los ajustes para personas con alguna lesión o problema físico. (findes 2, 3 y 4 a través de las posturas)
• Administración de la fuerza e intensidad de los ajustes. (findes 2, 3 y 4 a través de las posturas)
• Contraindicaciones de algunas posturas para personas lesionadas o con alguna limitación física. (findes 2, 3 y 4 a través de las posturas)

La práctica de yoga es para todos los que quieran y se debe adaptar al practicante en cada etapa, momento y circunstancia de la vida.


Precios:

Curso completo 100h con titulación

• 520€ EARLY BIRD hasta el 19/5/2023
• 620€ PRECIO FINAL

Solo un fin de semana (Drop-in) sin titulación:

• 160€ EARLY BIRD hasta el 19/05/2023
• 190€ PRECIO FINAL