En esta clase maestra exploraremos por qué son tan retadoras, cómo usar la biomecánica para poner peso en nuestra manos y brazos y practicaremos distintos balances de brazos usando props.

Cuando te elevas sobre tus brazos conectas con tu fortaleza interna y con tu capacidad de vivir con entusiasmo, con valentía y a la vez con entrega.

Exploraremos las posturas de forma progresiva, divertida y diferente usando props para descubrir que todos tenemos la habilidad de hacernos ligeros y encontrar balance.

Usaremos pared, bloques, cuerdas, mantas, sillas y todo tipo de elementos de apoyo que nos ayudarán a sentir las posturas en nuestro cuerpo y crear señales claves para que sepamos volver a esa sensación y podamos integrarlas en nuestra práctica.

Beneficios de los equilibrios sobre las manos

• Fortalecen las muñecas, los brazos y los hombros.
• Evitan lesiones en el cuello
• Fortalecen los pectorales y el abdomen
• Flexibilizan la columna vertebral y el resto de articulaciones.
• Integran fuerza y resistencia.
• Mejora la circulación, sobre todo en la zona abdominal.
• Trabajan el equilibrio y la concentración.
• Trabajan el miedo a caer y la confianza en uno mismo.