Quizás tengamos que empezar por escuchar los ruidos que atiborran tus pensamientos, pero no para juzgarte, sino para aprender a no identificarte con ellos.

Meditar nos permite desarrollar la intuición interna, ayudarnos a evitar situaciones incómodas o, cuando éstas sean inevitables, aprender a gestionarlas de una manera sana.

En la meditación, gracias a la presión ejercida por los ojos en la glándula hipófisis al mirar al punto del entrecejo, favorecemos el correcto despertar y la visión del ‘tercer ojo’.

Otro elemento que nos va a acercar a mejorar nuestras meditaciones es la lectura de un libro tan poderoso como el del BHAGAVAD GITA, uno de los más importantes y convincentes textos de la tradición hindú junto con los Upanishads y los Brahma Sutras.
Es sin duda una de las escrituras espirituales y religiosas más importantes del mundo.

Es tanta su influencia, que llega al mismo nivel que el Upanishad. Se le ha llamado «la biblia favorita de los indios», y se considera como la primera fuente de inspiración de Mahatma Gandhi.

ESTRUCTURA Y TEMARIO:

• Conceptos de meditación, mindfulness con atención plena en la respiración y el cuerpo.
• Entrenamiento para gestionar la mente y las emociones y desarrollar la atención consciente en el presente.
• Meditación breve para conseguir la relajación general del cuerpo y la mente.
• Lectura.
• Meditación profunda para desarrollar la calma, la tranquilidad y la paz interior.