La sesión se conformará de:

1) Breve parte teórica:

• Simbología de las posturas
• Beneficios y propiedades a nivel físico, energético, mental y emocional
• Desmenuzando el asana para comprender de que acciones se conforman
• La actitud mental y la respiración

2) Parte práctica:

• Práctica de drills (ejercicios preparatorios para la construcción de las posturas, con énfasis en flexibilización, fuerza y control para colocar el cuerpo en esos lugares)
• Como adaptar a cada cuerpo la preparación idónea para acercarnos a la postura
• Como practicarlas de manera segura y saludable
• Opción de trabajo en parejas/practicar caídas
• Practicar la/las posturas en sí
• Cool down, estiramiento y relajación

* Posibilidad durante o después de la sesión de comentar, hacer preguntas y hablar de lo que sentimos en el cuerpo y en las emociones haciendo estas posturas. 

* Taller abierto para todos los niveles