Asana y estilos

• Estudio y práctica de yoga postural
  • Enseñanza de las posturas madre (las posturas fundamentales del yoga) y su correcta ejecución.
  • Práctica de los distintos saludos al sol (Surya Namaskar) y estudio de sus beneficios.
  • Posturas avanzadas: progresiones en las posturas de equilibrio, torsiones, apertura de caderas, extensiones e invertidas.
  • Estilo Hatha Vinyasa y la coordinación del movimiento con la respiración.
  • Práctica y estudio otros estilos para enriquecer la práctica.
• Anatomía, biomecánica y alineación de posturas
  • Estudio de la anatomía y fisiología en la práctica de asana.
  • Análisis biomecánico y estudio de la correcta alineación de las posturas para evitar lesiones y maximizar los beneficios.

Pranayama

• Anatomía y fisiología de la respiración.
• El control de la respiración como técnica para calmar la mente y equilibrar el cuerpo.
• Técnicas de pranayama.
• Prana, la energía vital.

Meditación y otras técnicas para la calma

• Psicología del yoga: como la práctica de la concentración y meditación afecta positivamente la mente.
• Técnicas de meditación para el desarrollo de la conciencia y la calma interna.
• Diseño de autopráctica para la meditación.

Técnicas del Hatha Yoga

• Mantra para conectar la mente con la vibración universal y enriquecer la práctica con devoción.
• Bandha para regular el cuerpo energético y aumentar el prana.
• Mudra para el enfoque mental y energético hacia un objetivo.
• Kriya para purificar el cuerpo físico y energético.
• Chakra para reconocer el cuerpo energético y procurar su armonía.

Didáctica y creación de secuencias

• Estructura y objetivos de una sesión de yoga.
• Crear secuencias creativas y efectivas, y adaptarse a los diferentes niveles de práctica y objetivos de los estudiantes.
• Ajustes, el arte de asistir las posturas.

Historia

• Revisión histórica del yoga desde sus orígenes hasta el día de hoy.
• La cosmología hindú.
• Principales corrientes y escuelas.
• Integración de las técnicas estudiadas a lo largo del curso en una línea del tiempo.

Filosofía y textos sagrados

• Estudio del Yoga-Sûtra de Patanjali. Análisis de los ocho pasos del yoga (Ashtanga Yoga): Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana y Samadhi, y reflexión sobre como estos pasos pueden guiar nuestra propia vida diaria y la práctica espiritual.
• Estudio del Bhagavad Gita, fragmento del Mahabharata. Conceptos de Karma y Dharma. El significado del yoga en la Gita. La alegoría del carro y Krishna como auriga.

Karma Yoga y Yoga Nidra

• Karma Yoga y la enseñanza del yoga como acción desinteresada y de servicio.
• Introducción al Yoga Nidra, técnica de relajación profunda para restaurar cuerpo y mente.

La figura del maestro

• Reflexión sobre la figura del maestro: cómo ser un buen guía y acompañante en la práctica de yoga.
• Desarrollo del maestro interior y como cultivar una maestría auténtica y empática.

Evaluación y graduación

• Evaluación práctica y teórica de las habilidades adquiridas al largo el curso 
• Preparación y presentación del examen teórico y práctico final.
• Ceremonia de graduación para celebrar la culminación del proceso de aprendizaje y transformación.

PROFESORES PRINCIPALES

Laura Molina Rodon
Santy García
Fernanda López
Marc Gómez (fisioterapeuta y osteópata)
 

*Los profesores y las fechas programadas podrían sufrir una ligera modificación.

CERTIFICACIÓN

La obtención del certificado y diploma de la formación tiene los siguientes requisitos:

• Haber asistido como mínimo un 80% de las horas lectivas. Se podrá faltar por causas justificadas un 10% más.
• Aptitud en los exámenes práctico y teórico. Ambos se podrán preparar con antelación. Se entregarán las preguntas.
• 50 asistencias a clase de yoga en cualquier estudio (las prácticas no se incluyen en el precio de la formación. Si las quieres hacer a YogaOne Terrassa, pregunta sobre las condiciones especiales  en la recepción del centro).

PRECIOS

• Precio de lanzamiento:  1.100 € (hasta el 30 de abril)
• Early Bird: 1.200 € (hasta el 1 de agosto)
• Precio Final: 1.350 €

*Tienes la posibilidad de hacer el pago fraccionado: Pago previo de 320 € (para el precio Early Bird) o de 485 € (para el precio final), más 8 domiciliaciones de 125€.

*El precio de lanzamiento no se puede fraccionar.