El Yin Yoga es un estilo de yoga que viene del Hatha Yoga, en el que las asanas (posturas en yoga), se sostienen de forma relajada entre 2 y 5 minutos.
El Yin Yoga usa posturas restaurativas pero al mismo tiempo las sostiene, dando apertura, flexibilidad y resistencia, tanto en el cuerpo, como la mente. En Yin no activamos los músculos cuando mantenemos las asanas. Se trata de una práctica que pone el enfoque en relajar y estirar.
El hecho de mantenernos ese tiempo en cada postura, nos permite profundizar en la asana ayudando a que nuestra mente se calme a la vez que estimulamos el Chi o Qi, que es la energía vital o prana hasta poder llegar a un nivel profundo de relajación.
Los beneficios del Yin Yoga son innumerables:
1. Es una práctica apta para casi cualquier condición física y edad.
2. Mejora la flexibilidad.
3. Aporta estabilidad a las articulaciones.
4. Revitaliza y aumenta tu energía.
5. Estimula y rejuvenece la fascia y los tejidos conectivos.
6. Desbloquea, calma y te equilibra emocionalmente.
7. Mejora tu autoestima.
8. Te ayuda a entrar en un estado de relajación profunda.
9. Te ayuda a entrar en la meditación.
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Una formación que se va desarrollar en dos fines de semana. Es una maravillosa oportunidad para introducirse o para profundizar en un nuevo estilo de Yoga, con la guía de nuestra profesora Dinara Valeeva. @dinara.radhayoga
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