El Yin Yoga és un estil de ioga que ve del Hatha Yoga, on les asanes (postures en ioga), se sostenen de forma relaxada entre 2 i 5 minuts. El Yin Yoga usa postures restauratives però alhora les sosté, donant obertura, flexibilitat i resistència, tant al cos, com a la ment. A Yin no activem els músculs quan mantenim les asanes. És una pràctica que posa l'enfocament a relaxar i estirar. El fet de mantenir-nos aquest temps en cada postura, ens permet aprofundir en la nansa ajudant que la nostra ment es calmi alhora que estimulem el Chi o Qi, que és l'energia vital o prana fins a poder arribar a un nivell profund de relaxació. Els beneficis del Yin Ioga són innombrables: 1. És una pràctica apta per a gairebé qualsevol condició física i edat. 2. Millora la flexibilitat. 3. Aporta estabilitat a les articulacions. 4. Revitalitza i augmenta la teva energia. 5. Estimula i rejoveneix la fàscia i els teixits connectius. 6. Desbloqueja, calma i t'equilibra emocionalment. 7. Millora la teva autoestima. 8. T'ajuda a entrar en un estat de relaxació profunda. 9. T'ajuda a entrar a la meditació. A YogaOne Mandri hem pensat que aquesta formació pot ser per a tu! Una formació que es desenvoluparà en dos caps de setmana. És una meravellosa oportunitat per introduir-se o per aprofundir en un nou estil de Ioga, amb la guia de la nostra professora Dinara Valeeva. @dinara.radhayoga Aprofita aquesta oportunitat per formar-te amb nosaltres!
DATA
29 - 30 març
12 - 13 abril
26 -27 abril
HORARIS
Dissabtes de 9h a 16:30h
Diumenges de 9 a 17h
*es farà una pausa al migdia
PROGRAMA
Aquesta formació de Yin Ioga es desenvolupa en tres caps de setmana. És una meravellosa oportunitat per a aprendre o integrar un nou estil de Ioga.
El Yin Ioga usa postures restauratives, però al mateix temps les sosté, donant obertura, flexibilitat i resistència, tant al cos, com a la ment.
És un estil que facilita connectar amb la quietud, amb l'estat de mindfulness, alhora que ajuda a equilibrar el sistema nerviós deixant anar l'estrès. El Yin Ioga és un estil transformador, que comparteix una pràctica integral saludable, que és senzill de compartir, amb múltiples beneficis a nivell físic, mental i emocional.
Durant la formació es compartirà informació anatòmica de gran interès per a la pràctica no sols de Yin Ioga, si no de qualsevol altre estil.
Aquesta formació de 50h permet conèixer també l'essència de la vida yóguica, els principis fonamentals del Ioga, així com entendre el camí d'aquest.
Aprendràs a practicar Yin Ioga i a dictar-ho si és la teva voluntat.
Dissabte
- Interiorització - Mantra
- Pràctica de Yin Ioga
- Introducció al Yin Ioga
- Principis del Yin Ioga
- Pràctica de Yin Ioga
- 8 Passos del Ioga
Domingo
- Interiorització - Pranayama
- Pràctica de Yin Ioga
- Anatomia I
- Seqüenciació I
- Vida Yóguica
- Pràctica de Yin Ioga
- Mini grups
Dissabte
- Interiorització - Mantra
- Pràctica de Yin Ioga
- Seqüenciació II
- Intro als elements segons la Medicina Xinesa
- Pràctica de Yin Ioga
- Revisió de la pràctica
Domingo
- Interiorització - Pranayama
- Pràctica de Yin Ioga
- Beneficis integrals del Yin Ioga
- Postures bàsiques de Yin Ioga
- Pràctica de Yin Ioga
- Ment
- Mini grups
Dissabte
- Interiorització relaxació
- Pràctica de Yin Ioga
- L'estrès i el seu efecte sobre el nostre organisme (lluita-fugir...)
- Anatomia II
- Pràctica de Yin Ioga
- Revisió de la pràctica
- Mini grups
Domingo
- Interiorització meditació
- Pràctica de Yin Ioga
- Sengles del Ioga
- Seqüenciació III
- Pràctica Yin Ioga amb la Paret
- Examen grupal
PREUS
- Early Bird 250€ - fins el 15 de febrer
- Preu Final 295€
Caps de setmana solts: 120€
*possibilitat de pagament fraccionat amb un increment del 15% sobre l'import total, early bird o preu final. Inscripció de 140€ i la resta en un rebut domiciliat
SESIONS DEL CURS
50h Yin Ioga amb Dinara Valeeva - Y1 Mandri - PREU EARLY BIRD
250,00€
IVA inclòs
Programa:
Fins el 15 de febrer
Data:
29 - 30 març
12 - 13 abril
26 -27 abril
Lloc:
YogaOne Mandri