Proposito:
Aprende técnicas que te ayudaran a parar, calmar tu mente, conocer y regular tus emociones y tratarte bien a ti y a los demás.
El curso integra mindfulness, ciencia cognitiva para prevenir y reducir la ansiedad , estados bajos de animo y vivir con mayor consciencia en el ahora y limpiando las cargas de emociones por estar anclados en el pasado o soñando futuro.
Se aprende a equilibrar los chakras y a disfrutar con consciencia del momento presente y del viaje hacia nuestro interior, aprendiendo a parar y vivir con mayor calidad de vida y plenitud.
El grupo será un apoyo para compartir literatura que se vaya proponiendo y aliento para mantenerse constantes en el propósito de crear el habito de meditar en nuestro dia a dia de manera natural.
De esta forma conocerás las bases de la meditación, al compartir las diferentes técnicas y te ayudaremos a superar tus frenos para que puedas integrar sin dificultad esta práctica en tu vida cotidiana., profundizar en la conciencia y su poder para vivir plenamente y entender tu contribución vital y desarrollarla al máximo potencial.
Las actividades suplementarias no incluidas en el precio del curso , son talleres que realizará el centro y que pueden ser utiles para mayor comprensión al experimentar talleres sensoriales en la naturaleza , sonidos y silencio, concierto armónicos, cuentos meditativos con otros profesionales de reconocido prestigio.
Contenido:
1ª Sesión:
Teoría:
• Preguntas y respuestas sobre la meditación
• Como prepararte para meditar
• Postura de meditación
• Tipos de meditación
Práctica:
• Observación de la postura
• Técnica de conteo de respiración:
2a Sesión:
Teoría:
• Preguntas y respuestas sobre la practica de la semana anterior.
•Mindfulness o conciencia plena y su aplicacion a la vida cotidiana.
Práctica:
• Meditacion en movimiento.
• Técnica de etiquetaje.
3a Sesión:
Teoria:
• Preguntas y respuestas sobre la practica de la semana anterior
el concepto de prana e breve introduccion al pranayama. Tipos de pranayama.
Respiración yoguica completa.
Practica:
Observacion de la respiracion.
Visualización.
4ª Sesión:
• Preguntas y respuestas sobre la practica de la semana anterior
Descubre que tecnica acompaña mejor tu practica .
Los frenos a las sentadas largas y como superarlos. Practica y cierre.
Grupo mínimo 6 personas
Presincripción gratuita
Precio del curso 80€ (4 sesiones más seguimiento)