NIVEL I  

  Primer Fin de Semana:
 - 15 y 16 de FEBRERO -
 

INTRODUCCIÓN AL YOGANIDRA

1. Definiciones del Yoganidra

• ¿Qué es el Yoganidra?
• Yoganidra, una técnica y un estado

2. El mapa profundo del Yoganidra: los 5 koshas

• Los 5 koshas (envoltorios del alma)
• Niveles y aplicaciones del Yoganidra
• Beneficios del Yoganidra
• Historia del Yoganidra

3. Samkalpa

• El poder de la intención.
• ¿Qué es el Samkalpa y cómo se formula?
• Descubre y formula tu Samkalpa

4. Los estados de conciencia

• Los estados de conciencia según la tradición hindú
• Los estados de conciencia según la neurociencia
• Las fases del viaje interior

5. Estructura de la Sesión de Yoganidra según el método Satyananda

Segundo fin de Semana:
 - 1 y 2 de MARZO - 
 

YOGANIDRA INTEGRATIVO
El mapa profundo del Yoganidra basado en los 5 koshas

1. Annamayakosha (cuerpo físico): Relajación corporal para entrar al estado de Yoganidra

• Postura y relajación preliminar
• La rotación de la conciencia

2. Pranamayakosha (cuerpo energético): Gestión energética a través de la respiración

• Cuerpo energético y energía universal
• Respiración consciente
• Gestión energética y emocional
• Técnicas de respiración consciente relajantes
• Prananidra

3. Manomayakosha (cuerpo mental): Explorar los paisajes internos para restablecer el equilibrio y la calma mental

• Sensaciones y emociones opuestas
• Visualización, imaginación creativa y trance generativo
• Técnicas de meditación aplicadas al Yoganidra

4. Vijñanamayakosha (cuerpo de sabiduría): Conectar con el maestro interior

• Chidakasha: el espacio de la conciencia

5. Anandamayakosha (cuerpo de dicha): Descansar en el Ser

• Corazón espiritual
• Sentimientos del Alma
• Regresar de forma gradual y consciente
  
   

PROFUNDIZACIÓN EN LA PRÁCTICA Y FACILITACIÓN

Los Satsangs son un espacio grupal en los que se genera un ambiente de confianza para compartir e integrar los procesos internos que se van desplegando en la práctica de cada un@. También será un espacio para dialogar sobre cuestiones esenciales de facilitación, como por ejemplo:

• Postura: Shavasana, ajustes y alternativas
• Fases y enlaces en las sesiones de Yoganidra
• Sentir y aplicar la Intención general de cada práctica
• Aplicaciones, precauciones y contraindicaciones
• Herramientas de acompañamiento: energía del espacio, voz, música, vibración…
• Actitud y consejos generales de facilitación
• Guiar desde el Corazón

  NIVEL II  

PROFUNDIZACIÓN EN LA PRÁCTICA Y FACILITACIÓN (+20h)

Práctica de Yoganidra y Satsang: Todos los miércoles 18:30-20:15h en YogaOne Surya (del 5 marzo al 28 mayo, asistencia mínima a 8 sesiones)

+Práctica final: Trabajo individual tutorizado

   ¿QUÉ ES EL YOGA NIDRA?   

El Sueño Yóguico de la India Antigua
La Meditación Yin del futuro
El Descanso Profundo y Consciente

Una práctica de relajación y meditación sumamente restaurativa, procedente de la tradición milenaria del tantra hindú y adaptada a nuestros tiempos.

Un estado de conciencia que se encuentra en el umbral entre el sueño y la vigilia, donde se produce una gran restauración del sistema, a nivel físico, mental y emocional.

Una poderosa herramienta para el autocuidado y la conexión con el propio Ser.

Un arte interno y creativo, por el que vamos descubriendo nuestro universo interior, despertando la facultad del Sentir y aprendiendo procesos de transformación interna. 

BENEFICIOS

El Yoga Nidra tiene muchos beneficios, a nivel fisiológico, mental, emocional y espiritual, entre ellos:

• Relaja las tensiones físicas y facilita la regeneración natural del sistema.
• Calma la mente y reduce los niveles de estrés y de ansiedad.
• Mejora el estado de ánimo, la fuerza de voluntad, la autoestima, la memoria, la intuición y la creatividad.
• Fortalece la conexión espiritual y con un@ mism@.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDA LA FORMACIÓN?

La Formación está dirigida a practicantes y profesores de yoga, terapeutas y en general a todas aquellas personas interesadas en la espiritualidad y el crecimiento personal que deseen profundizar en la práctica del descanso profundo y consciente

Esta formación es para ti si:

• Deseas conocer y comprender en profundidad la práctica del Yoganidra
• Sientes que ha llegado el momento de emprender un viaje de autoconocimiento y transformación interior
• Anhelas un espacio de autocuidado y descanso, para mejorar tu salud y bienestar
• Deseas incorporar el Yoganidra en tu vida, en tu práctica o para acompañar a otras personas hacia el descanso profundo y consciente
   

¿QUÉ OBTENDRÁS EN LA FORMACIÓN BÁSICA?

• Una experiencia inmersiva en la práctica del Yoganidra para comprender desde la experiencia personal sus beneficios y potencialidades. 
• Una comprensión de las bases filosóficas y espirituales del Yoganidra tradicional y las escuelas contemporáneas
• Comprender cómo se estructura una sesión de Yoganidra
• Recursos y herramientas para facilitar el descanso, el autoconocimiento y la conexión con tu Ser

  PRECIO 
 

PRECIO EARLYBIRD
(hasta el 31 de diciembre)

- Nivel I
Formación Completa 50h: 320 € (2 fines de semana + 20h prácticas)

- Nivel II
Formación 30h: 280 € (2 fines de semana)

- Fin de semana independiente: 140 € 

PRECIO FINAL

- Nivel I
Formación Completa 50h: 360 € (2 fines de semana + 20h prácticas)

- Nivel II
Formación 30h: 320 € (2 fines de semana)

- Fin de semana independiente: 180 € 

Sobre Laia Villegas

Laia Villegas lleva más de 20 años en el camino de conciencia. Tras terminar su carrera en Humanidades, se fue a vivir a la India para estudiar sánscrito y filosofía hindú (Universidad de Benarés y de Pune) y estudiar las enseñanzas de los textos sagrados con diversos maestros de la tradición. En la India descubrió el Yoga y la meditación, se formó con maestros de diversos estilos y consolidó su práctica espiritual. Su interés ha sido siempre la espiritualidad universal que fundamenta la tradición del yoga.

Ha traducido diversos libros sobre yoga y ha publicado Las estrofas del Samkhya  (Kairós) y el Diccionario del yoga (Herder Editorial). Yoguini desde hace más de 25 años, es profesora de Yoga acreditada (ROPEC) y formadora YACEP (Yoga Alliance). Desde hace 20 años colabora con diversas formaciones de yoga como profesora de Sánscrito, Filosofía y Yoganidra. Su forma de transmitir se caracteriza por llevar lo complejo a lo sencillo, lo lejano a lo cercano, lo teórico a lo práctico. Siempre se ha sentido motivada por tender puentes entre la tradición antigua y la práctica moderna del yoga, entre la psicología y la espiritualidad. 

Se ha formado en Hatha-raja-yoga bajo las enseñanzas de Andrei Ram, y ha profundizado en la disciplina del Yoganidra formándose en diversas escuelas y métodos (Satyananda, I-Rest, I Am Yoganidra, Prananidra, entre otros).

Terapeuta acreditada en Coaching y Psicología Transpersonal, trabaja como life spiritual coach, acompañando a las personas en sus procesos de desarrollo personal hacia una vida plena y auténtica.

Ama lo que hace y lo transmite con profundidad, amor y alegría. Sus clases de Yoganidra ofrecen una experiencia inmersiva de relajación profunda, armonización energética y expansión de la conciencia.