Cada día, practicarás la serie completa de 90 minutos dos veces al día (mañana y tarde), mejorando tu técnica y resistencia.
Repasaremos la alineación detallada de cada una de las 26 asanas y aprenderás variaciones más accesibles. Además, tendrás tiempo para practicar cómo ajustar de manera segura a tus estudiantes.
Aprenderás según el guion tradicional de Bikram con pequeñas modificaciones actualizadas en la gramática y redacción. Te sentirás preparado para enseñar no solo la secuencia de 90 minutos, sino también versiones de 75 y 60 minutos.
Módulos
MÓDULOS CUBIERTOS
- ¿Qué es el hot yoga?
- Beneficios y riesgos del hot yoga.
- Pranayama de la serie 26 x 2.
- La serie de 26 asanas.
- Alineación y ajuste.
- Las variaciones más sencillas de las 26 posturas para personas con lesiones o limitaciones.
- Metodología de enseñanza de una secuencia establecida.
- Práctica de la enseñanza.
PROFESORES
Sobre Heather Anderson
Heather comenzó a practicar Hot Yoga en Toronto, Canadá, hace más de 20 años. Después de asistir a su primera clase, quedó fascinada con la forma en que se sentían su cuerpo y su mente. Con el paso de los años, se involucró con una línea de ropa de yoga llamada Yogagurl y comenzó a ayudar a la fundadora a promocionar, vender y comercializar los productos. El amor por el idioma español trajo a Heather a España en 2006. Después de varios años estresantes en ventas en un mercado en crisis, Heather decidió seguir uno de los sueños de su vida: convertirse en instructora de yoga certificada. Heather está certificada en la enseñanza de hot vinyasa y yoga prenatal.
Sobre Courtney Di Rienzo
Courtney comenzó a practicar yoga en 2015 mientras vivía en Santa Bárbara, California. Siempre se sintió intrigada por la práctica del yoga y curiosa por aprender más. En 2018, tuvo la oportunidad con Evolation Yoga de embarcarse en la formación 26 & 2 Hot en O'ahu, Hawaii. La primera formación de profesora de yoga fué cuando realmente conectó con su práctica y comenzó a comprender su cuerpo y mente más profundamente. En los últimos años desde que realizó su formación, tuvo la oportunidad de estudiar más al completar su YTT de 300 horas en Hot Yoga Academy y ganar experiencia enseñando día a día. Enseñar yoga le brinda mucha alegría y energía. Para Courtney, el yoga es terapéutico. En sus enseñanzas, se esfuerza por crear un espacio donde los estudiantes se sientan vistos, seguros y puedan conectarse con su cuerpo y respiración.
