Cada día, practicarás la serie completa de 90 minutos dos veces al día (mañana y tarde), mejorando tu técnica y resistencia.
Repasaremos la alineación detallada de cada una de las 26 asanas y aprenderás variaciones más accesibles. Además, tendrás tiempo para practicar cómo ajustar de manera segura a tus estudiantes.
Aprenderás según el guion tradicional de Bikram con pequeñas modificaciones actualizadas en la gramática y redacción. Te sentirás preparado para enseñar no solo la secuencia de 90 minutos, sino también versiones de 75 y 60 minutos.
Módulos
MÓDULOS CUBIERTOS
- ¿Qué es el hot yoga?
- Beneficios y riesgos del hot yoga.
- Pranayama de la serie 26 x 2.
- La serie de 26 asanas.
- Alineación y ajuste.
- Las variaciones más sencillas de las 26 posturas para personas con lesiones o limitaciones.
- Metodología de enseñanza de una secuencia establecida.
- Práctica de la enseñanza.
PROFESORA
Sobre Emily Hoballah
Instructora de yoga certificada, guía de mindfulness y coach del síndrome del burnout.
Emily es una apasionada instructora de yoga certificada en Bikram yoga, hatha, vinyasa y prácticas de mindfulness. Su viaje hacia el yoga comenzó como una búsqueda personal de sanación después de que le diagnosticaran una enfermedad autoinmune. A través de la práctica constante y un enfoque holístico del bienestar, transformó su salud y descubrió una profunda vocación para ayudar a otros a lograr el equilibrio, la fuerza y la resiliencia.
Las clases de Bikram de Emily enfatizan la alineación adecuada y el compromiso muscular, guiando a los estudiantes para crear tracción y facilidad en el cuerpo en lugar de tensión.
Emily también aplica su entrenamiento de mindfulness para ayudar a los estudiantes a controlar el estrés y aliviar el agotamiento, además enseña técnicas que fomentan la relajación, la claridad mental y una renovada sensación de calma.
