Cada dia, practicaràs la sèrie completa de 90 minuts dues vegades al dia (matí i tarda), millorant la teva tècnica i resistència.

Repassarem l'alineació detallada de cadascuna de les 26 asanes i aprendràs variacions més accessibles. A més, tindràs temps per practicar com ajustar de manera segura els teus estudiants.

Aprendràs segons el guió tradicional de Bikram amb petites modificacions actualitzades en la gramàtica i redacció. Et sentiràs preparat per ensenyar no sols la seqüència de 90 minuts, sinó també versions de 75 i 60 minuts.

Mòduls

• Què és el hot ioga?
• Beneficis i riscos del hot ioga.
• Pranayama de la sèrie 26 x 2.
• La sèrie de 26 asanes.
• Alineació i ajustament.
• Les variacions més senzilles de les 26 postures per a persones amb lesions o limitacions.
• Metodologia densenyament duna seqüència establerta.
• Pràctica de lensenyament.

PROFESSORS

Sobre Heather Anderson

Heather va començar a practicar Hot Ioga a Toronto, Canadà, fa més de 20 anys. Després d'assistir a la seva primera classe, va quedar fascinada amb la manera com se sentien el seu cos i la seva ment. Amb el pas dels anys, es va involucrar amb una línia de roba de ioga anomenada Yogagurl i va començar a ajudar la fundadora a promocionar, vendre i comercialitzar els productes. L'amor per l'idioma espanyol va portar Heather a Espanya el 2006. Després de diversos anys estressants en vendes en un mercat en crisi, Heather va decidir seguir un dels somnis de la seva vida: convertir-se en instructora de ioga certificada. Heather està certificada a l'ensenyament de hot vinyasa i ioga prenatal.

Sobre Courtney Di Rienzo

Courtney va començar a practicar ioga el 2015 mentre vivia a Santa Bàrbara, Califòrnia. Sempre es va sentir intrigada per la pràctica del ioga i curiosa per aprendre'n més. El 2018, va tenir l'oportunitat amb Evolation Ioga d'embarcar-se a la formació 26 & 2 Hot a O'ahu, Hawaii. La primera formació de professora de ioga va ser quan realment va connectar amb la seva pràctica i va començar a comprendre el seu cos i ment més profundament. En els darrers anys des que va realitzar la seva formació, va tenir l'oportunitat d'estudiar més en completar la seva YTT de 300 hores a Hot Ioga Academy i guanyar experiència ensenyant dia a dia. Ensenyar ioga li brinda molta alegria i energia. Per a Courtney, el ioga és terapèutic. En els seus ensenyaments, s'esforça per crear un espai on els estudiants se sentin vistos, segurs i puguin connectar-se amb el cos i la respiració.