Cada dia, practicaràs la sèrie completa de 90 minuts dues vegades al dia (matí i tarda), millorant la teva tècnica i resistència.
Repassarem l'alineació detallada de cadascuna de les 26 asanes i aprendràs variacions més accessibles. A més, tindràs temps per practicar com ajustar de manera segura els teus estudiants.
Aprendràs segons el guió tradicional de Bikram amb petites modificacions actualitzades en la gramàtica i redacció. Et sentiràs preparat per ensenyar no sols la seqüència de 90 minuts, sinó també versions de 75 i 60 minuts.
Mòduls
- Què és el hot ioga?
- Beneficis i riscos del hot ioga.
- Pranayama de la sèrie 26 x 2.
- La sèrie de 26 asanes.
- Alineació i ajustament.
- Les variacions més senzilles de les 26 postures per a persones amb lesions o limitacions.
- Metodologia densenyament duna seqüència establerta.
- Pràctica de lensenyament.
PROFESSORA
Sobre Emily Hoballah
Instructora de ioga certificada, guia de mindfulness i coach de la síndrome del burnout.
Emily és una apassionada instructora de ioga certificada a Bikram ioga, hatha, vinyasa i pràctiques de mindfulness. El seu viatge cap al ioga va començar com una recerca personal de guariment després que li diagnostiquessin una malaltia autoimmune. A través de la pràctica constant i un enfocament holístic del benestar, va transformar la seva salut i va descobrir una profunda vocació per ajudar els altres a assolir l'equilibri, la força i la resiliència.
Les classes de Bikram d'Emily emfatitzen l'alineació adequada i el compromís muscular, guiant els estudiants per crear tracció i facilitat al cos en lloc de tensió.
Emily també aplica el seu entrenament de mindfulness per ajudar els estudiants a controlar l'estrès i alleujar l'esgotament, a més a més ensenya tècniques que fomenten la relaxació, la claredat mental i una renovada sensació de calma.
