WORKSHOP DE FIN DE SEMANA: El camino curativo del Forrest Yoga

 Un viaje con Forrest Yoga

Estos talleres prometen ser experiencias enriquecedoras, ofreciendo a los participantes una comprensión global de los elementos fundamentales y los principios básicos del Forrest Yoga. 

Guiados por las enseñanzas transformadoras del Forrest Yoga, estas sesiones prometen profundizar en tu práctica y nutrir tu mente, cuerpo y espíritu.

Sábado, 20 de abril de 2024
Sesión de la mañana (de 8,30 a 11,30):  Domina los movimientos básicos del Forrest Yoga 

Aprende a crear espacio y longitud en el torso para abrir el pecho y facilitar una respiración más profunda. Descubre la importancia de la conexión a tierra a través de los pies y las manos activas para establecer una base sólida en tu práctica.  Explora la poderosa técnica pranayama de la respiración Ujjayi, también conocida como "respiración oceánica", para cultivar el calor, la concentración y la atención plena. Aprenda a sincronizar la respiración con el movimiento para crear un flujo rítmico y meditativo. Sumérjase en la práctica transformadora de la respiración profunda para nutrir su cuerpo con oxígeno y liberar la tensión y el estrés. Explora las técnicas para "envolver" los hombros para crear estabilidad e integridad en tus posturas mientras mantienes la libertad y la facilidad en la parte superior del cuerpo.

Construye una base sólida para una práctica de yoga sostenible y transformadora dominando los movimientos básicos del Forrest Yoga. Tanto si eres nuevo en el yoga o un practicante experimentado, este taller ofrece valiosas ideas y técnicas para apoyar su viaje dentro y fuera de la colchoneta.

Sesión de tarde (de 13 a 16): Explorando Caderas, Cuello y Hombros

Las caderas, el cuello y los hombros son zonas en las que solemos acumular estrés y tensión emocional. En este taller, sumérgete en una serie de posturas de apertura de caderas diseñadas para liberar tensiones, aumentar la movilidad y cultivar la libertad de movimiento. Descubra cómo la apertura de las caderas puede conducir a una mayor estabilidad, equilibrio y liberación emocional. A través de estiramientos suaves, movimientos conscientes y trabajo respiratorio, encontrarás alivio a la tensión y crearás espacio para la relajación y la tranquilidad. Explora cómo la apertura de los hombros puede mejorar la postura, aliviar el dolor de hombro, y promover un sentido de apertura y expansión.

Domingo 21 de abril de 2024
Sesión de la mañana (de 8,30 a 11,30): Respiración y espíritu;  Manifiesta tu espíritu - Clase de Backbend

Sumérgete en la práctica transformadora de Forrest Yoga diseñada para despertar tu fuego interior, expandir tu corazón y manifestar tu espíritu. Profundiza tu comprensión de la profunda conexión entre la respiración y el espíritu en el yoga. A través del trabajo focalizado de la respiración (pranayama) y el movimiento consciente, aprenderás a utilizar el poder de tu respiración para despertar la vitalidad y la presencia, permitiendo que tu espíritu brille intensamente. Sumérgete en una secuencia de flexiones hacia atrás que te abrirán el corazón, diseñadas para expandir el pecho, liberar la columna vertebral y cultivar el coraje y la resistencia. A través de la meditación guiada y el establecimiento de intenciones, cultivarás un sentido de empoderamiento y claridad, permitiendo que tu verdadero espíritu brille con todo su esplendor.

Este taller es apto para practicantes de todos los niveles, desde los principiantes hasta los yoguis experimentados que buscan perfeccionar su práctica. 

Sesión de tarde (de 13 a 16): Integridad y Fuerza: Conectar con el núcleo - Clase de invertidas

Esta clase está diseñada para cultivar la fuerza interior, la estabilidad y la integridad mientras se explora el mundo lúdico y fortalecedor de las inversiones. Explora los pilares del Forrest Yoga, incluyendo la integridad en la alineación y la fuerza desde el núcleo. Aprende a cultivar una profunda conexión con tu centro, permitiéndote moverte con estabilidad y gracia tanto dentro como fuera de la esterilla. Descubre el excitante mundo de las inversiones, incluyendo posturas como la parada de antebrazos y la parada de manos. A través de una guía paso a paso, ajustes prácticos y el apoyo de accesorios, aprenderás cómo abordar las inversiones con seguridad y confianza, superar el miedo y experimentar la alegría de poner tu mundo patas arriba. 

Este taller es adecuado para los practicantes de todos los niveles, desde los nuevos a las inversiones a los yoguis experimentados que buscan perfeccionar su práctica. Tanto si quieres fortalecerte, cultivar el equilibrio o vencer el miedo a ponerte boca abajo, encontrarás inspiración y apoyo en esta sesión.

Tanto si estás lidiando con molestias físicas, estrés emocional o simplemente buscas profundizar en tu práctica, estos talleres ofrecen algo para todos. 

Adecuados para practicantes de todos los niveles, desde principiantes hasta yoguis experimentados.