Este primer taller incluye:

- Introducción al concepto del "Gran Cambio" y a los ciclos yóguicos de cambio.
- Establecer intenciones para el rejuvenecimiento personal.
- El papel del corazón en la regulación energética.
- Debate sobre el corazón como regulador central de las energías sutiles.
- Perspectivas neurocientíficas sobre la conexión entre la respiración, la variabilidad de la frecuencia cardíaca y la coherencia cerebral.
- Énfasis en la eliminación de bloqueos energéticos para facilitar la renovación.
- Práctica de técnicas de respiración específicas que mejoran el flujo de energía y reducen el estrés.
- Explorar cómo la respiración impacta el sistema nervioso autónomo y las glándulas endocrinas.
- Posturas de yoga guiadas, adaptadas a la primavera, para abrir las vías energéticas y mejorar la vitalidad.
- Práctica de masaje craneal indio.