Aquest primer taller inclou:

- Introducció al concepte del “Gran Canvi” i als cicles ioguics de canvi.
- Establir intencions per al rejoveniment personal.
- El paper del cor a la regulació energètica.
- Debat sobre el cor com a regulador central de les energies subtils.
- Perspectives neurocientífiques sobre la connexió entre la respiració, la variabilitat de la freqüència cardíaca i la coherència cerebral.
- Èmfasi en l'eliminació de bloquejos energètics per facilitar-ne la renovació.
- Pràctica de tècniques de respiració específiques que milloren el flux denergia i redueixen lestrès.
- Explorar com la respiració impacta el sistema nerviós autònom i les glàndules endocrines.
- Postures de ioga guiades, adaptades a la primavera, per obrir les vies energètiques i millorar-ne la vitalitat.
- Pràctica de massatge cranial indi.