Sábado 20 de abril de 10h a 13h
Posturas del Yin Yoga para la cadera
Aprende los movimientos esenciales que ha de tener cualquier clase con enfoque de aperturas de cadera. Sumérgete en la relajación del Yin Yoga y explora variaciones menos conocidas que amplían tus horizontes.
Es una sesión práctica y directa.
En este taller presencial de 3 horas empezaremos con una presentación de la anatomía de tu cadera seguida por una demostración en vivo con el asistente Brave Bones (el esqueleto móvil).
Estos son los principales temas que cubriremos:
- Aprende los segmentos esqueléticos del movimiento y los grupos musculares miofasciales de tus caderas como parámetros de alineación en las posturas.
- Descubre cómo la forma de tus huesos determina qué variaciones son las mejores para ciertas personas.
- Comprende cómo modificar las posturas de cadera cuando hay sensibilidad en la rodilla debido a una lesión previa.
- Practica variaciones usando una pared, un bloque o un cojín, de acuerdo con las necesidades únicas de cada persona.
- Ajustes a través de Yin Yoga asistido para aquellos con rango de movimiento limitado.
Terminarás el taller conociendo el uso de accesorios funcionales, por lo que te permitirá adaptar posturas creativas de apertura de cadera a diferentes tipos de cuerpo.
Sábado 20 de abril de 16h a 19h
Yin Yoga y meditación sobre los chakras
Sumérgete en la conexión entre el estiramiento, la meditación de los chakras y la anatomía de la columna vertebral en este taller enriquecedor de 3 horas. Descubre por qué un enfoque único para las extensiones no es óptimo para tus alumnos mientras exploramos juntos estas interrelaciones fundamentales.
La experiencia se inicia con una presentación que desglosa la anatomía física y energética de la columna vertebral. Luego, te sumergirás en una demostración práctica utilizando el asistente Brave Bone (esqueleto móvil) para visualizar de manera dinámica los conceptos presentados.
La sesión de Yin Yoga se centrará en nutrir la salud de la columna vertebral con variaciones accesibles para todos los niveles. Finalizaremos con una meditación de bīja mantra chakra nyasa de 20 minutos para integrar la experiencia.
Estos son los principales temas que cubriremos:
- Aprende los segmentos esqueléticos del movimiento y los grupos musculares miofasciales de tu torso para comprender nuevos parámetros de alineación en posturas enfocadas en la columna vertebral.
- Descubre la fusión de modelos energéticos diferentes que aplicamos a la práctica del Yin Yoga
- Como meditar sobre los chakras.
- Repaso de los chakras, sus nombres en Sánscrito y los bīja mantras.
Al concluir este taller habrás ampliado tu comprensión sobre la anatomía física y energética funcional de tu columna vertebral, además de adquirir una plantilla práctica para meditar con los chakras. Prepárate para salir del taller con una nueva perspectiva y herramientas valiosas para enriquecer tu práctica y enseñanza del yoga.
Domingo 21 de abril de 10h a 13h
Yin Yang Yoga de pies a cabeza
Rompe las creencias limitantes acerca de cómo abordar la práctica del Yin Yang Yoga con este taller de 3 horas.
Iniciaremos con una presentación detallada sobre las diversas metodologías para enseñar Yin Yoga, centrándonos especialmente en el enfoque funcional. Luego, nos sumergimos en una práctica de Yin Yoga, abarcando desde los pies hasta la cabeza, para culminar con tres secuencias dinámicas de Yang, siguiendo las enseñanzas de los expertos Paul y Suzee Grilley.
Estos son los principales temas que cubriremos:
- Las áreas objetivo de una clase de Yin yoga que se centra en todo el cuerpo.
- La curva energética de una clase de Yin Yang Yoga.
- Diferentes secuencias de Yang. Practicaremos abanicos de dedos, paseando al dragón y girando al dragón.
- Beneficios de practicar el yin antes del yang o el yang antes del yin y advertencias.
Este taller está diseñado para expandir tu comprensión y ofrecer claridad sobre las diferentes formas de practicar Yin Yang yoga. Obtendrás conocimientos valiosos que iluminarán tu perspectiva y enriquecerán tu enfoque en la práctica y enseñanza de yoga.
Domingo 21 de abril de 16h a 19h
Yin Yoga para la primavera
Da la bienvenida a la primavera con Yin y yoga
Experimenta un sutil renacimiento corporal a través de la fusión de posturas de Yin Yoga, mantras, mudrās y meditación.
Esta clase está diseñada para estimular los elementos y lograr el equilibrio durante la temporada primaveral, siguiendo los principios de la Medicina Tradicional China y el āyurveda.
La sesión comenzará con una presentación visual que introduce la clase desde una perspectiva energética. La práctica de Yoga se inicia con un potente mantra destinado al cuerpo sutil, seguido de posturas de Yin Yoga cuidadosamente seleccionadas para estimular el meridiano del hígado y la vesícula biliar, ambos asociados con la energía primaveral.
Los mudrās se introducirán de manera gradual, alineándolos con los objetivos energéticos específicos de cada postura. La meditación final se centrará en el concepto de renacer, conectándose de manera única con un chakra específico.
Estos son los principales temas que cubriremos:
- Aprende a vincular los meridianos asociados a la primavera con los grupos musculares del cuerpo para simplificar el conocimiento de qué posturas utilizar.
- Descubre qué posturas usar según la Medicina China Tradicional y cuáles usar más en línea con el āyurveda.
- Aprende 5 mudrās clave para el cuerpo energético.
- Explora tu cuerpo emocional y mental en las posturas con técnicas específicas de conexión.
Únete a nosotros para esta experiencia transformadora que fusiona la sabiduría ancestral con prácticas contemporáneas, guiándote hacia una renovación profunda y un equilibrio armonioso en esta temporada de renacimiento. ¡Te esperamos en esta travesía de bienestar y conexión!
SOBRE KATHY PÁEZ
Kathy es formadora internacional de profesores de Yoga, ha estado enseñando durante 20+ años, es autora de un libro y asistente del fundador de Yin Yoga, Paul Grilley. Lea más sobre ella aquí.
¿A quién va dirigido este curso?
Practicantes de yoga y también profesores que buscan comprender más sobre la anatomía física de la columna vertebral y su relación con la energética del Yoga enfocada a los chakras.
No necesitas ser profesor de Yoga para realizar este curso, ni tampoco tener una práctica regular o ser flexible, ya que se ofrecen variaciones para todos los tipos de cuerpo. Tampoco debes tener una práctica de meditación para venir y se puede hacer la meditación en una silla si lo necesitas. La meditación es accesible para todos.
Sugerimos que este curso no sea tu primera clase, pero igual es apta para todos.
PRECIOS
Inmersión completa (4 talleres): 290€
Taller individual: 80€
