Fin de semana intensivo de Iyengar, un estilo de yoga que combina las posturas físicas del Hatha con la conciencia de la respiración del Pranayama y los aspectos filosóficos del yoga.
El uso de accesorios como bloques, correas, mantas y sillas permiten alcanzar las posturas e independientemente de la edad, salud, forma y nivel de condición física y desarrollar fuerza, flexibilidad, equilibrio y estabilidad en el cuerpo. Es un método conocido por sus efectos terapéuticos.
Del 8 al 10 de marzo
Yogaone Surya
C/Taquigraf Serra 6
Tel. +34 620 627 607
Viernes de 19h. a 21h.
Sábado de 9h. a 18h.
Domingo de 9h. a 15h. (Pausa a media mañana para snack)
Iyengar Yoga destaca por el uso de accesorios que prmiten practicar yoga independientemente de la edad, salud, forma y nivel de condición física. Este método es conocido por sus efectos terapéuticos.
Yoga Iyengar es un estilo de yoga que combina las posturas físicas del Hatha yoga con la conciencia de la respiración del Pranayama yoga y los aspectos filosóficos del Raja yoga. Desarrollado por B.K.S. Iyengar, este estilo de yoga es conocido por su alineación precisa e instrucciones detalladas.
El uso de accesorios como bloques, correas, mantas y sillas son parte integral de la práctica. Los soportes ayudan al estudiante a alcanzar las posturas y experimentar toda la gama de beneficios de la práctica.
La práctica del yoga Iyengar es un enfoque sistemático para aprender y comprender el cuerpo. Se basa en los principios de la alineación postural y la ciencia de la anatomía del yoga. El objetivo es desarrollar fuerza, flexibilidad, equilibrio y estabilidad en el cuerpo.
El maestro juega un papel importante en la práctica del yoga Iyengar. El profesor es responsable de proporcionar instrucciones claras y precisas al alumno, así como de asistir y ajustar al alumno para garantizar su correcta alineación.
Su camino en el yoga comenzó con las artes marciales orientales. En su primer viaje a la Índia pasó un tiempo viviendo con los sadhus, estudiando la literatura védica y practicando yoga todos los días en un Ashram. En 2001, volvió a la India para estudiar con la familia Iyengar en el Instituto RIMYI y obtener la certificación como profesor de Yoga Iyengar. Desde entonces no ha dejado de compartir esta disciplina en sus propias formaciones, tanto a nivel local como internacional.
19:00 - 21:00 Clase general de introducción de método de Yoga Iyengar.
9:00 - 11:00 Metodología de enseñanza en Yoga Igengar y práctica de asanas y pranayamas.
11:00 - 13:00 Clase enfocado sobre los músculos del cuerpo posterior cuyos acciones en posturas como Ustrasana y Urdhva Dhanurasana y más.
13:00 - 14:30 Comida.
14:30 - 15:30 Asana lab y taller de sequencias (cómo diseñar).
15:30 - 18:00 Práctica de yoga terapéutica con modificaciones para alumnos que no pueden practicar posturas clásicas debido a sus limitaciones/problemas con articulaciones.
9:00 - 11:00 práctica de asanas flexiones hacia adelante.
11:00 - 13:00 - Asana lab y arte del enseñanza posturas flexiones hacia adelante de Janu Sirsasana, Paschimottanasana y Ubhaya Padangusthasana.
13:30 - 15:00 - Práctica de Pranayama / posturas Restorativas.
