Cap de setmana intensiu de Iyengar, un estil de ioga que combina les postures físiques del Hatha amb la consciència de la respiració del Pranayama i els aspectes filosòfics del ioga.
L’ús d’accessoris com blocs, corretges, mantes i cadires permeten assolir les postures i independentment de l’edat, la salut, la forma i el nivell de condició física i desenvolupar força, flexibilitat, equilibri i estabilitat al cos. És un mètode conegut pels seus efectes terapèutics.
Del 8 al 10 de març
Yogaone Surya
C/Taquigraf Serra 6
Tel. +34 620 627 607
Divendres de 19h. a 21h.
Dissabte de 9h. a 18h.
Diumenge de 9h. a 15h. (Pausa a mig matí per a snack)
Iyengar Ioga destaca per l'ús d'accessoris que permeten practicar ioga independentment de l'edat, la salut, la forma i el nivell de condició física. Aquest mètode és conegut pels seus efectes terapèutics.
Ioga Iyengar és un estil de ioga que combina les postures físiques del Hatha ioga amb la consciència de la respiració del Pranayama ioga i els aspectes filosòfics del Raja ioga. Desenvolupat per B.K.S. Iyengar, aquest estil de ioga és conegut per la seva alineació precisa i instruccions detallades. L'ús d'accessoris com ara blocs, corretges, mantes i cadires són part integral de la pràctica. Els suports ajuden l'estudiant a assolir les postures i experimentar tota la gamma de beneficis de la pràctica.
La pràctica del ioga Iyengar és un enfocament sistemàtic per aprendre i comprendre el cos. Es basa en els principis de l'alineació postural i la ciència de l'anatomia del ioga. L'objectiu és desenvolupar força, flexibilitat, equilibri i estabilitat al cos.
El mestre juga un paper important a la pràctica del ioga Iyengar. El professor és responsable de proporcionar instruccions clares i precises a l'alumne, així com d'assistir i ajustar l'alumne per garantir-ne l'alineació correcta.
El seu camí al ioga va començar amb les arts marcials orientals. En el seu primer viatge a l'Índia, va passar un temps vivint amb els sadhus, estudiant la literatura vèdica i practicant ioga cada dia en un Ashram. El 2001 va tornar a l'Índia per estudiar amb la família Iyengar a l'Institut RIMYI i obtenir la certificació com a professor de Ioga Iyengar. Des de llavors no ha deixat de compartir aquesta disciplina a les seves pròpies formacions, tant a nivell local com internacional.
19:00 - 21:00 Classe general d'introducció de mètode de Ioga Iyengar.
9:00 - 11:00 Metodologia d'ensenyament a Ioga Igengar i pràctica d'asanes i pranaiames.
11:00 - 13:00 Classe enfocat sobre els músculs del cos posterior les accions dels quals en postures com Ustrasana i Urdhva Dhanurasana i més.
13:00 - 14:30 Dinar.
14:30 - 15:30 Asana lab i taller de seqüències (com dissenyar).
15:30 - 18:00 Pràctica de ioga terapèutica amb modificacions per a alumnes que no poden practicar postures clàssiques a causa de les seves limitacions/problemes amb articulacions.
9:00 - 11:00 pràctica d'asanes flexions cap endavant.
11:00 - 13:00 - Asana lab i art de l'ensenyament postures flexions cap endavant de Janu Sirsasana, Paschimottanasana i Ubhaya Padangusthasana.
13:30 - 15:00 – Pràctica de Pranayama / postures Restoratives.
