Este taller está diseñado para explorar los fundamentos del yoga de forma práctica tales como, la respiración, alineación, el movimiento, variaciones adaptadas de las posturasa principales, transiciones, activaciones principales y el enfoque de la mirada. Exploraremos paso a paso la estructura de una sessión y explicaremos y experimentaremos sus efectos, para adquirir una comprensión plena de la práctica. La oportunidad perfecta para los que empiezan de cero y para aquellos que con experiencia previa, quieran revisar de nuevo las bases, progresar de forma sólida o profundizar en conceptos que aún desconocen.
Contenidos:
- Introducción al concepto del Yoga
- Introducción a los beneficios
- Introducción a la práctica integral de yoga:
- Interioritzación y mantra OM,
- Pranayama (Introducción a la respiración yóguica completa),
- Calentamiento y práctica física (respiración en la práctica y alineación en las posturas madre)
- Meditación y cierre.
- Introducción a los estilos de Yoga
PRECIOS
Socios 12€
No Socios 20€*
* Si después del taller te matriculas en el centro te descontamos de la matrícula el precio del taller.
Sobre Ruth Alonso
Practicante de yoga desde 2005 y con más de 1500 horas de formación en Hatha y Vinyasa, Kundalini Yoga, Yoga Nidra, Yin Yoga y Yogar Restaurativo, imparte clases en el centro desde 2022. Sus 20 años en el camino del yoga y un amplio recorrido en el crecimiento personal, el autoconocimiento y la búsqueda del bienestar físico y emocional, junto con una sólida formación en yoga y otras disciplinas como terapia gestalt, constelaciones y terapias energéticas le han permitido consolidar una visión integral y profunda del yoga, que comparte en todas sus clases.
