Aquest taller està dissenyat per a explorar els fonaments del ioga de manera pràctica com ara, la respiració, alineació, el moviment, variacions adaptades de les postures principals, transicions, activacions principals i l'enfocament de la mirada. Explorarem pas a pas l’estructura d’una sessió i explicarem i experimentarem els seus efectes, per adquirir una comprensió plena de la pràctica. L’oportunitat perfecta per als quals comencen de zero i per a aquells que amb experiència prèvia, vulguin revisar de nou les bases, progressar de forma sòlida o aprofundir en conceptes que encara desconeixen .
Continguts:
- Introducció al concepte del Ioga
- Introducció als beneficis
- Components de la práctica en una sessió de ioga integral:
- Interiorització i mantra OM,
- Pranayama (Introducció a la respiració yóguica completa),
- Calentament, practica física (Respiració en la práctica i Alineació en les postures mare)
- Meditació i tancament.
- Introducció als estils de Ioga
PREUS
* Si després del taller et matricules al centre et descomptem de la matrícula el preu del taller.
Sobre Ruth Alonso
Practicant de ioga des de 2005 i amb més de 1500 hores de formació en Hatha i Vinyasa, Kundalini Ioga, Ioga Nidra, Yin Ioga i Ioga Restauratiu, imparteix classes en el centre des de 2022. Els seus vint anys en el camí del ioga i un ampli recorregut en el creixement personal, l'autoconeixement i la cerca del benestar físic i emocional, juntament amb una sòlida formació en ioga i altres disciplines com teràpia gestalt, constel·lacions i teràpies energètiques li han permès consolidar una visió integral i profunda del ioga, que comparteix en totes les seves classes.
