Hatha yoga puede considerarse un término general para describir muchas de las formas más comunes de yoga que se enseñan en Occidente hoy en día.

Con este tipo de yoga, mueves tu cuerpo lenta y deliberadamente en diferentes posturas que desafían tu fuerza y flexibilidad, mientras que al mismo tiempo te enfocas en la relajación y la atención plena.

Hatha yoga pone especial énfasis en la respiración y la postura controladas. Desarrollar la fuerza central, que es clave para una buena postura, es otro aspecto importante de este tipo de yoga.

Hatha tiene cientos de poses, incluidas algunas muy conocidas, como Perro mirando hacia abajo (Adho Muka Savanasana) y Cobra (Bhujangasanasa). Las poses generalmente se mantienen durante varias respiraciones antes de pasar a la siguiente.

Kundalini Yoga es conocido como El Yoga de la Conciencia y energía. En este taller tendrás las bases de una enseñanza ancestral. Se dice que es el yoga más espiritual, meditativo, donde la respiración y los mantras cobran mucha importancia.

Es un estilo de yoga que se conoce como el yoga de la conciencia, ya que es considerado como una de las prácticas más poderosas de yoga. Así mismo, también se le llama la madre del yoga dado que el despertar de la energía kundalini es el objetivo de todas las formas de yoga.

Profesoras: Paula y Montse