Fin de Semana de Rocket Yoga: Fuerza, Flexibilidad y Equilibrio con Jacobo Ruiz

Fecha: 12 y 13 de abril

Este fin de semana está diseñado para profundizar en la práctica de Rocket Yoga avanzada, con un enfoque en la Rocket Serie III, y el perfeccionamiento de la Serie II. Exploraremos el poder de la fuerza, la flexibilidad y el control, tanto en la parte teórica como práctica.

Además, tendremos un taller de masaje para aprender a liberar tensiones y promover la relajación.

El domingo, continuaremos con la práctica de Rocket, para finalizar con ejercicios de movilidad y trabajo específico en la parada de manos.

SÁBADO: 12 de abril

• Práctica de Rocket Serie III: Secuencia avanzada que trabaja fuerza, flexibilidad y equilibrio, enfocándose en posturas dinámicas y posturas de inversión. Se incluye un calentamiento profundo y se terminan con posturas restaurativas.
• Ajustes teóricos y prácticos de la Serie II: Revisión de las posturas clave de la Serie II, haciendo énfasis en los ajustes de alineación y la ejecución correcta de cada asana. Se realizan prácticas en pareja o con el instructor corrigiendo posturas.
• Taller de masaje para la relajación: Aprendizaje de técnicas de masaje para aliviar la tensión muscular, especialmente en áreas como hombros, cuello y espalda baja. Se practica acompañando el masaje con respiración consciente.

DOMINGO: 13 de abril

• Práctica de Rocket Serie III: Trabajo de posturas avanzadas para mejorar fuerza y flexibilidad, con especial atención en las inversiones y balance en los brazos. Finaliza con un enfriamiento y estiramientos profundos.
• Estudio y ejercicios de movilidad y handstand: Desarrollo de la movilidad articular, especialmente en muñecas, hombros y caderas, y ejercicios específicos para fortalecer el core. Se trabaja progresivamente en la parada de manos, usando apoyos o la pared.

PRECIOS

• Fin de semana - 135€
• Sábado - 70€
• Domingo - 70€