Cap de Setmana de Rocket Yoga: Força, Flexibilitat i Equilibri amb Jacobo Ruiz
Data: 12 i 13 d'abril
Aquest cap de setmana està dissenyat per aprofundir en la pràctica avançada de Rocket Yoga, amb un enfocament en la Rocket Sèrie III i el perfeccionament de la Sèrie II. Explorarem el poder de la força, la flexibilitat i el control, tant en la part teòrica com pràctica.
A més, tindrem un taller de massatge per aprendre a alliberar tensions i promoure la relaxació.
Diumenge, continuarem amb la pràctica de Rocket, per acabar amb exercicis de mobilitat i treball específic en la parada de mans.
DISSABTE: 12 d'abril
- Pràctica de Rocket Sèrie III: Seqüència avançada que treballa força, flexibilitat i equilibri, enfocant-se en postures dinàmiques i postures d'inversió. S'inclou un escalfament profund i es finalitza amb postures restauratives.
- Ajustaments teòrics i pràctics de la Sèrie II: Revisió de les postures clau de la Sèrie II, fent èmfasi en els ajustaments d'ali-nenament i l'execució correcta de cada asana. Es realitzen pràctiques en parella o amb l'instructor corregint postures.
- Taller de massatge per a la relaxació: Aprenentatge de tècniques de massatge per alleujar la tensió muscular, especialment a zones com ara els ombros, el coll i la zona lumbar. Es practica acompanyant el massatge amb respiració conscient.
DIUMENGE: 13 d'abril
- Pràctica de Rocket Sèrie III: Treball de postures avançades per millorar força i flexibilitat, amb atenció especial a les inversions i el balanç en els braços. Finalitza amb un refredament i estiraments profunds.
- Estudi i exercicis de mobilitat i parada de mans: Desenvolupament de la mobilitat articular, especialment a les mans, els ombros i les caderes, i exercicis específics per enfortir el core. Es treballa progressivament en la parada de mans, utilitzant suports o la paret.
PREUS
- Cap de setmana - 135€
- Dissabte - 70€
- Diumenge - 70€
