El Saludo al Sol o "Surya Namaskar" es una de las secuencias de yoga más utilizadas. Su popularidad se debe a que es un ejercicio muy completo, debido a su combinación de las principales posturas o asanas yóguicas con la respiración consciente, lo que deja el cuerpo, la mente y el espíritu relajado, preparado y alerta para otros ejercicios , para el pranayama, la meditación o para emprender las actividades diarias.

El Yoga Nidra nos permite al estar estirados, en relajación para que el cuerpo se relaje, equilibre y alinee de forma natural por la acción de la gravedad. Asimismo, el ritmo del corazón se estabiliza proporcionando balance emocional. La mente se sintoniza con la vibración de quietud que transmite la tierra, facilitando un estado de calma mental que facilita interiorizar y reconectar con nuestro Ser interno, armonizando así nuestro mundo externo y el interno, ya que la tendencia general es vivir de fuera adentro dada la influencia de los sentidos y del movimiento.

Profesores: Dani y Manu.