La Salutació al Sol o "Surya Namaskar" és una de les següències de ioga més utilitzades. La seva populartitat es deu a que és un exercici molt complet, per la seva combinació de les principals postures o asanes iòguiques amb la respiració conscient, cosa que deixa el cos, la ment i l'esperit relaxat, preparat i alerta per a altres exercicis, per al pranayama, la meditació o per emprendre les activitats diàries.

El Ioga Nidra ens permet en estar estirats, en relaxació perquè el cos es relaxi, equilibri i alineï de forma natural per l’acció de la gravetat. Així mateix, el ritme del cor s'estabilitza proporcionant balanç emocional. La ment se sintonitza amb la vibració de quietud que transmet la terra, facilitant un estat de calma mental que facilita interioritzar i reconnectar amb el nostre Ésser intern, armonitzant així el nostre món extern i l'intern, ja que la tendència general és viure de fora endins atesa la influència dels sentits i del moviment.

Professors: Dani i Manu.