Durante el embarazo y el parto, el perineo de la mujer está sometido a estiramientos y presiones extremas, lo que tiene graves consecuencias para la salud de la madre. Sin embargo, con algunos conocimientos puedes cuidar la salud de tus órganos pélvicos.

Este taller estará dividido en dos bloques, uno teórico y otro práctico:

Bloque teórico

• ¿Cómo funciona el suelo pélvico?
• Funciones y disfunciones de los músculos del suelo pélvico.
• ¿Cómo funciona el suelo pélvico y qué problemas pueden surgir si no funciona correctamente? Causas de estos problemas.
• ¿Cómo trabajar eficazmente los músculos del suelo pélvico?

Bloque práctico

• Movimientos pélvicos básicos. Moveremos los huesos de la pelvis.
• Trabajaremos el fortalecimiento de las articulaciones pélvicas. Mejoraremos la percepción sensorial necesaria para los ejercicios de entrenamiento de la musculatura del suelo pélvico (activación de las articulaciones de la cadera, pies, músculos aductores de la cadera, glúteos).
• Técnicas para despertar la musculatura pélvica y activar el sacro.
• Determinaremos la ubicación de los músculos del suelo pélvico. Haremos una prueba de percepción de los músculos del suelo pélvico.
• Trabajaremos la musculatura superficial del suelo pélvico (capa muscular externa, músculos longitudinales y transversales).
• Trabajaremos con los músculos profundos del suelo pélvico (capa interna de músculos).
• Aprenderemos a respirar de forma adecuada al trabajar con los músculos del suelo pélvico.

Además, se llevará a cabo una dinámica con bebé y la relajación final como cierre.

PRECIOS

• Socios y no socios: 35€