Durant l'embaràs i el part, el perineu de la dona està sotmès a estiraments i pressions extremes, la qual cosa té greus conseqüències per a la salut de la mare. No obstant això, amb alguns coneixements pots cuidar la salut dels teus òrgans pelvians.

Aquest taller estarà dividit en dos blocs, un teòric i un altre pràctic:

Bloc teòric

• Com funciona el sòl pelvià?
• Funcions i disfuncions dels músculs del sòl pelvià.
• Com funciona el sòl pelvià i quin problemes poden sorgir si no funciona correctament? Causes d'aquests problemes.
• Com treballar eficaçment els músculs del sòl pelvià?

Bloc pràctic

• Moviments pelvians bàsics. Mourem els ossos de la pelvis.
• Treballarem l'enfortiment de les articulacions pelvianes. Millorarem la percepció sensorial necessària per als exercicis d'entrenament de la musculatura del sòl pelvià (activació de les articulacions del maluc, peus, músculs adductors del maluc, glutis).
• Tècniques per a despertar la musculatura pelviana i activar el sacre.
• Determinarem la ubicació dels músculs del sòl pelvià. Farem una prova de percepció dels músculs del sòl pelvià.
• Treballarem la musculatura superficial del sòl pelvià (capa muscular externa, músculs longitudinals i transversals).
• Treballarem amb els músculs profunds del sòl pelvià (capa interna de músculs).
• Aprendrem a respirar de manera adequada en treballar amb els músculs del sòl pelvià.

A més, es durà a terme una dinàmica amb bebè i la relaxació final com a tancament.

PREUS

• Socis i no socis: 35€