Dirigir la respiración, permite expandir por el cuerpo el prana o energía vital, purificando los canales energéticos, mejorando nuestra capacidad pulmonar, reduciendo el cansancio físico y mental e incidiendo en las fluctuaciones mentales, cambiando la actividad cerebral.

Y esto nos prepara para la poderosa técnica de Yoga Nidra, basada en prácticas tántricas, sistematizada por Swami Saraswati Satyananda. Es un viaje a les profundidades de tu ser, a través de la relajación profunda, en el que no se hace nada más que mantenerte Presente y receptivo a la experiencia, ya que es una meditación guiada.

Nos lleva a un estado entre la vigilia y el estado de sueño, con la idea de mantenernos conscientes y explorar el contenido mental, reconocer el campo fértil de nuestra mente en el cual nuestros decretos ya son una realidad.

El Yoga Nidra es un aspecto de pratyahara o internalización de los sentidos (una de las ramas del yoga) en el que la mente y la consciencia se disocian de los canales sensoriales. Y cuando eso sucede, la mente puede operar con plena potencialidad.

Beneficios:

• Relajación física y mental profunda
• Equilibrio del sistema nervioso: reduce ansiedad, estrés, insomnio y agotamiento
• Reprogramación mental y propuesta de objetivos
• Aumenta la capacidad de memorización, concentración e intuición
• Limpieza del subconsciente y de memorias limitantes
• Reconocimiento y manifestación de tu potencial interno
• Capacidad de experimentar tu vida con más objetividad (actitud del observador desidentificado).

“Uno puede liberarse de los samskaras. Cuando se crean nuevos surcos, la mente deja de fluir por los antiguos y comienza a circular por los nuevos que uno crea conscientemente. Estos nuevos surcos te dirigen al silencio. De este silencio surge la sabiduría, este fuente de vida y luz que fluye con toda su majestuosidad” – Swami Rama. 

IMPORTANTE: