Dirigir la respiració, permet expandir pel cos el prana o energia vital, purificant els canals energètics, millorant la nostra capacitat pulmonar, reduir el cansament físic i mental i incideix en les fluctuacions mentals, canviant l’activitat cerebral.

I això ens prepara per la poderosa tècnica de Yoga Nidra, basada en pràctiques tàntriques, sistematitzada per Swami Saraswati Satyananda. És un viatge a les profunditats del teu ésser, a través de la relaxació profunda i on s’ha de fer res més que mantenir-te Present i receptiu a l’experiència, ja que és una meditació guiada.

Ens porta a un estat entre la vigília i l’estat de son, amb la idea de mantenir-se conscient i explorar el contingut mental, reconèixer el camp fèrtil de la nostra ment en el qual els nostres decrets són ja una realitat. 

El Yoga Nidra és un aspecte de pratyahara o internalització dels sentits (una de les branques del yoga) en el qual, la ment i la conciència es dissocien dels canals sensorials. I quan això succeeix, la ment pot operar amb plena potencialitat. 

Beneficis:

• Relaxació física i mental profunda
• Equilibri del sistema nerviós: redueix ansietat, estrès, insomni i esgotament
• Reprogramació mental i proposta d’objectius
• Augment la capacitat de memorització, concentració i intuïció
• Neteja del subconscient i de memòries limitants
• Reconeixement i manifestació del teu potencial intern
• Capacitat d’experimentar la teva vida amb més objectivitat (actitud de l’observador desidentificat).

“Un pot alliberar-se dels samskaras. Quan es creen nous camins, la ment deixa de fluir pels antics i comença a circular pels nous que un crea conscientment. Aquests nous camins et dirigeixen al silenci. D’aquest silenci sorgeix la saviesa, aquesta font de vida i llum que flueix amb tota la seva majestuositat” – Swami Rama.  

IMPORTANT A TENIR EN COMPTE!!!

-Si es pateix alguna malaltia psíquica greu, epilèpsia o s’abusa de drogues, és recomanable no realitzar la pràctica.

-Portar roba còmode i varies capes d’abric (incloent mitjons).

-Portar coixinet d’herbes pels ulls. En cas de no tenir, pots portar una tovallola petita, un mocador, una banda del cabell, etc.

-S’usaran olis essencials en algun moment de la sessió. Si ets al·lèrgic a algun, estàs embarassada o has patit càncer, avisa quan t’apuntis.