Aquesta formació està enfocada a conèixer les bases de la pràctica del ioga i fer una introducció a diferents estils de ioga. 

No es requereix nivell de Ioga específic.

DATA


1 - Novembre 13-14
2 - Desembre 11-12
3 - Gener  15-16
4 - Febrer 19-20
5 - Març 12 -13

LLOC


YogaOne Tarragona

Carrer de Fortuny, 3

43001 Tarragona

HORARIS


Dissabtes de 9:00h a 19;00h

Diumenges de 9:00h a 15:30h

PROGRAMA


Es realitzarà durant de 5 caps de setmana, els dissabtes i diumenges, una vegada al mes.
Inclou també l'accés a 2 dies del Ioga Global Congress.
S'hauràn de justificar 30 hores d'assistències a classe, a més d'aquests 5 caps de setmana de formació

Es podrà complementar amb la formació de 200h, ja que les 300h son la base per a acreditar-se al Ropec.

NOVEMBRE

DISSABTE 13 -David Espinosa
Principis de la pràctica
8 passos del ioga
Estructura d'una sessió de ioga
DIUMENGE 14 - Laura Pardell
Interiorització i Salutacions al Sol
Postures dempeus i equilibris
Yamas i Niyamas

DESEMBRE - Elisabeth Juarez

DISSABTE 11
Intro Estils de Ioga (Hatha, vinyasa, Iyengar, Ashtanga, Dharma, Sivananda, restauratiu, Yin, kundalini)
Anàlisi postures de sòl (core, flexions i extensions)
Teóric-pràctica de progressions en les postures
DIUMENGE 12 
Pranayama (kapalabhati, respiració alterna) i Meditació Om
6 principis de la vida saludable
Postures finals, invertides i relaxació

GENER - Yolanda Vallejo

DISSABTE 15 
Intro teorica al Kundalini. Pranayama i Meditació Om Namah Shivaya
Cos Energètic. Teòrica als Nadis i Chakras
Variació per nivells en les postures principals de Ioga
DIUMENGE 16
Pràctica Kundalini
Pranayama i Meditació en els Chakras
Estudis de les 3 Gunas. Estudi dels Koshas

FEBRER - Toni Romero

DISSABTE 19 
Práctica de asana & pranayama
Practica d'ajustos
Ús de props
Grups posturals anatòmics
DIUMENGE 20
Sutras en clau pràctic
mobilitat d'espatlles i invertides
Intro uddiyana-nauli kriya

MARÇ - David Espinosa

DISSABTE 12 
Pràctica de Vinyasa (enfocada als 5 elements)
Pranayama i Meditació (Focus 12)
Exámen teoricopràctic i correcció
Tipus de pranayama principals (relaxants, equilibradors, activadors)
DIUMENGE 13
Pràctica de Vinyasa (enfocada en Mudras)
Com dictar classe
Dimensions de la ment. Intro teòrica a la Meditació
Graduació

CALENDARI

1 - Novembre 13-14
2 - Desembre 11-12
3 - Gener  15-16
4 - Febrer 19-20
5 - Març 12 -13

PREUS

Inclosa formació de YogaOne Online de 100H -  https://yogaoneonline.foxizecloud.com/cursos/c--mo-crear-un-curso-online-3?edicion=3&tab=info  (curs valorat en 450€)

Preu Early Bird  580€  fins al 25 d'Octubre
Preu Final  680€ 

Sense incloure la formació Online de 100H

Preu Early Bird  480€  fins al 25 d'Octubre
Preu Final  580€ 


*Possibilitat de fraccionar el pagament.
Es facilita el pagament fraccionat amb un increment del 15% sobre el pagament únic.
El pagament inicial del curs és de 250€ en inscriure's i la resta en 3 quotes domiciliades.

SESIONS DEL CURS


Vols més informació?

Rellena el siguiente formulario, estaremos encantados de atenderte y orientarte en lo que necesites.