El curs de ioga està compost per 4 mòduls principals:
- Mòdul de 200 hores
- Mòdul d'anatomia i pedagogia
- Mòdul d'Estils de Ioga
- Intensiu d'estiu: Sendes del Ioga
+ Global Ioga Congress 2025: 18 i 19 d'octubre.
Las 500 hores corresponen, segons la regulació de Yoga Alliance Internacional, al número aproximat d'hores que ha que dedicar l'alumne a la formació, incloent tant les classes presencials com el temps d'estudi i pràctica.
- Hores lectives presencials mòdul 200h (8 caps de setmana): 104h
- Hores lectives presencials mòdul Anatomia y Pedagogia (8 divendres): 20h
- Hores lectives presencials mòdul Estils de Ioga (6 caps de semana): 100h
- Hores lectives presencials mòdul Sendes del Ioga: 60h
- Global Yoga Congress: 20h
- Retir: 20h
- Preparació examen: 6h
- Assistència a pràctiques fora de las hores lectives: 50h
- Hores d'estudio i lectura: 70h
- Mòdulo online de suport: 50h
Total: 500h
CONTINGUT MÒDUL 200 HORES
TEORIA
- Orígens i significat de Ioga
- Mitologia
- Introducció a les Sendas del Ioga
- Beneficis de la pràctica de Ioga
- Els 8 passos del Yoga - Asthanga Ioga per Patanjali
- Profundització en Yamas i Niyamas
- Els principals mestres de Ioga
- Cos energètic
- Xakres, vayus, 5 elements i punts cardinals
- Cos mental, dimensions de la ment: Les 3 Gunes
- Introducció a la lectura dels Textos Sagrats: Ioga Sutras
- Introducció a la lectura del Bhagavad Gita
- El Ioga Integral: els cinc principis de vida saludable.
- Pensament positiu
- Filosofia dual vs advaita Vedanta
- Introducció al Sivananda Ioga
- Introducció al Hatha Ioga
- Introducció al Vinyasa Ioga
- Introducció a l'Ashtanga Ioga
- Introducció al Dharma Ioga
- Introducció a Iyengar Ioga
- Introducció al Kirtan
- Introducció al Ioga Restauratiu
- Introducció al Ioga Nidra
- Introducció al Mindfullnes
- Introducció al Ioga Zero
- Introducció al Ioga Terapèutic
- Ioga & Embaràs
- L'ús de props a la pràctica
- Anatomia
- Nutrició
- Nomenclatura de postures en sànscrit
PRÀCTICA
- Principis de la pràctica d'asana
- Estructura d'una sessió de Ioga
- Mantres: Om, So ham, Ham sa, Bija Mantres, Om Gan Ganapataye Namaha
- Intro teorico-pràctica multiestils (tipus de pràctica, física, energètica, mental i devocional)
- Pranayama: tipus de Pranayama i tècniques de Pranayama fonamentals
- Mudres, bhandes i drishti
- Meditació
- Pràctica d'Ashtanga Ioga
- Pràctica de Dharma Ioga
- Pràctica de Sivananda Ioga
- Practica de Hatha Ioga
- Pràctica de Vinyasa Ioga
- Pràctica de Iyengar Ioga
- Pràctica de Kirtan
- Pràctica de Ioga Restauratiu
- Pràctica de Ioga Nidra
- Pràctica de Ioga Terapèutic
- Pràctica de Mindfullnes
- Les postures Mare
- Variacions entre postures
- Salutacions al Sol i les seves variacions
- Postures de peu
- Postures d'equilibri
- Postures de centre
- Postures de flexió cap endavant
- Postures d'extensió
- Postures d'obertura de maluc
- Postures de torsió
- Postures invertides
- Savasana
- Progressions a les postures
- Relaxacions
- Pràctica energètica (punts cardinals, chakras, vayus, 5 elements)
- Pràctica de Ioga Zero
- Pràctica amb props
MÒDUL ESTILS DE IOGA
INTENSIU SENDES DEL IOGA
- Història del Ioga
- Karma Ioga
- Bhakti Ioga
- Gnaja Ioga
- Raja Ioga
- Textos sagrats
MÒDUL ANATOMIA
- Sistema ossi articular
- Sistema muscular
- Prinicipals patologies i indicacions bàsiques
- Entendre el asana des del punt de vista anatòmic
MÒDUL PEDAGOGIA
- Com impartir classes
- Mini grups: salutacions al sol i vinyasa
- Mini grups: asanes
- Mini grups: pranayama
- Seqüenciació de postures
- Variacions de les postures
- El paper del mestre
- Els atributs del mestre
- Estudi d'asana i com introduir els alumnes a les diferents postures: Postures de peu, equilibri, malucs, centre, flexions, extensions, torsions i invertides.
- Variacions en les principals asanes de cada grup.
- Progressions en les principals asanes de cada grup.
- Ajustaments en les principals asanes de cada grup.
- Principis de seqüenciació.
- Bases de l'ensenyament del Ioga.
PROFESSORS
Jordi Canela OM RAM, Surya Devi, Gabriela Sucre i els professors especialitzats que impartiran el mòdul d'estils del ioga.
* El calendari podria patir alguna lleugera modificació fins a l'inici de curs, així com l'equip de professors.
PREUS
EARLY BIRD FINS AL 15 DE DESEMBRE
- Pagament únic: 2.100€
- Opció fraccionat: reserva de 660€ + 10 pagaments mensuals de 160€ (total 2.260€)
PREU FINAL:
- Pagament únic: 2.300€
- Opció fraccionat: Reserva 760€ + 10 pagos mensuales de 170€ (Total 2.460€)
Els preus inclouen el retir i la participació al Global Yoga Congress 2025.
* Els cursos de forma extraordinària podrien patir canvis en el professorat o en les dates per qüestions alienes a YogaOne, en aquest cas es realitzaran els ajustaments pertinents per mantenir la qualitat de la formacio tal com estava prevista.
Hi ha també la possibilitat de realitzar el mateix curs en dos anys, començant pel curs de 200 hores i després fer el curs de 300 hores.
També pots començar fent directament aquesta formació de 500h i si hi ha algun mòdul que no pots fer, recuperar-lo l'any que ve.
A YogaOne t'oferim molta flexibilitat!
