Estas 100 horas (50h presenciales + 50h online) tienen como objetivo introducir el alumno en las bases del yoga a través de profundizar en los 8 pasos del yoga de Patanjali que permiten ir desde la forma iòguica de vivir hasta la realización del Ser.
Se imparte durante 3 fines de semana, sábado y domingo, una vez en el mes. Se tendrán que presentar 30h de prácticas, tener un mínimo de un 80% de asistencia a la formación presencial y aprobar el examen final sobre contenidos presenciales y online.

Enero 20/21

Sábado - ANNA LYSOVSKA

• Introducción al concepto del Yoga
• Iniciación al Mantra OM y SO HAM 30'
• Masterclass teórico práctica Hatha Yoga
• basada en Posturas de pie y equilibrio y enfoque en la Respiración
• Beneficios del Yoga
• Análisis de Saludos al Sol 

Domingo - PURI ALFARO

• Teoría Bases de la Práctica: respiración, alineación, bandhas, dristhi
• Masterclass teórico práctica Hatha Yoga
• orientada al trabajo de centro, flexiones y
• apertura de caderas
• Intro a los 8 pasos del Yoga
• Análisis posturas de pie

Febrero 3/4

Sábado - 

• Introducción al Pranayama  
• Iniciación a la respiración alterna y al
• Kapalabhati
• Masterclass teórico práctica de Hatha Yoga
• orientada a extensiones y torsiones
• Intro a los estilos de Yoga
• Análisis de posturas de suelo

Domingo - MARIBI BARDERIS 

• Iniciación a la respiración cuadrada
• Intro a la meditación
• Masterclass teórico práctica enfoque en
• posturas invertidas
• Estructura Básica de una Sesión de Yoga
• Análisis de posturas invertidas

Febrero 24/25

Sábado - 

• Pranayama 30'
• Meditación 30'
• Masterclass teórico práctica de Hatha Yoga orientada a los Chakras
• Profundización en Yamas y Niyamas
• Bases de la Vida Saludable

Domingo - ANNA LYSOVSKA

• Teórico Práctico Chakras y Bijamantras
• Masterclass teórico práctica de Hatha Yoga orientada a las bases de la práctica
• Textos sagrados del Yoga
• Introducción a la Mitología del Yoga
• Examen sobre contenido presencial - online 

PRECIOS:

• Early Bird (hasta el 30 de noviembre) 290€
• Precio Final 340€

*El calendario podría sufrir alguna ligera modificación, así como el equipo de profesores.