Aquest és el primer pas per aprendre i desenvolupar l'art d'ajustar i acompanyar als altres en aquest camí.

Juny 3 i 4
Dissabte 3 de juny - Guiada 1a sèrie + sessió teòrica
Diumenge 4 de juny - Guiada 1a sèrie + sessió teòrica
Temes cap de setmana 1: Introducció d'anatomia general del cos i anatomia comparativa. Biomecànica del cos.

Introducció de la pràctica d'Ashtanga Ioga i als ajustos explicant les postures de la primera sèrie, els seus beneficis, perquè en diem Ioga Chiktsa, perquè hi ha un ordre específic de les postures, perquè s'adapta la primera sèrie (embarassades, lesions, canvis de clima , situacions específiques de la vida, talls de la pràctica). Parlarem dels conceptes tradicionals de l'Índia per fer la pràctica com un estil de vida, tocant temes com l'ayurveda i la filosofia del ioga. Que és la Vinyasa i perquè les postures s'uneixen a través del mètode de la respiració i la biomecànica del cos per fer les postures, perquè sigui possible obrir el cos i fer-ho fort de mica en mica. Com que les postures afecten els nostres òrgans i parts específiques del nostre cos proporcionant-nos salut, neteja i benestar, entenent que no sempre ve del plaer, sinó del treball.

Cada dissabte començarem amb la pràctica guiada de la primera sèrie amb el recompte tradicional en sànscrit i petit satsang sobre la pràctica tradicional. I els diumenges farem mysore per poder compartir els ajustos tradicionals de la pràctica d'Ashtanga Ioga. Només el primer cap de setmana farem dues guiades.

Per ajustar cal practicar diàriament i tenir un mínim d'anys d'experiència a la seva pròpia pràctica de la mà d'un mestre. En aquest curs petit però intens ens enfocarem a donar-vos algunes eines necessàries per començar el meravellós camí dels ajustos a través de les mans, de la connexió entre el mestre i el practicant amb els ajustos.

Juny 17 i 18
Dissabte 17 de juny - Guiada 1a sèrie + sessió teòrica
Diumenge 18 de juny - Mysore + sessió pràctica d'ajustaments
Temes cap de setmana 2: Postures que treballarem: salutacions al sol, postures de peu i com saltar o flotar.

Juliol 1 i 2
Dissabte 1 de juliol - Guiada 1a sèrie + sessió teòrica
Diumenge 2 de juliol - Mysore + sessió pràctica d'ajustos
Temes cap de setmana 3: Parlarem de les bandhas i sistema nerviós central. Postures que treballarem: postures al terra terra i transicions.

Juliol 22 i 23
Dissabte 22 de juliol - Guiada 1a sèrie + sessió teòrica
Diumenge 23 de juliol - Mysore + sessió pràctica d'ajustos
Temes cap de setmana 4: Convidat especial que parlarà de l'anatomia del cos i les lesions. Postures que treballarem: finals, arcs i invertides

Material:
S’oferirà un PDF del curs amb informació d’anatomia.

Temes (en resum):

• Introducció d'anatomia general del cos i anatomia comparativa. (cap de setmana 1)
• Biomecànica del cos. (cap de setmana 1)
• Drills per a la rehabilitació de lesions de postures bàsiques de ioga. (caps de setmana 2, 3 i 4 a través de les postures)
• Com ajustar postures de la primera sèrie d'Ashtanga Ioga. (caps de setmana 2, 3 i 4 per postures claus)
• Pros i contres de cada ajust. (caps de setmana 2, 3 i 4 a través de les postures)
• Quan sé que no s'ha d'ajustar a una persona i com s'adapten els ajustos per a persones amb alguna lesió o problema físic. (caps de setmana 2, 3 i 4 a través de les postures)
• Administració de la força i intensitat dels ajustaments. (caps de setmana 2, 3 i 4 a través de les postures)
• Contraindicacions d‟algunes postures per a persones lesionades o amb alguna limitació física. (caps de setmana 2, 3 i 4 a través de les postures)

La pràctica de ioga és per a tothom i s'ha d'adaptar al practicant en cada etapa, moment i circumstància de la vida.

Curs complet 100h amb titulació

• 520€ EARLY BIRD fins al 19/05/2023
• 620€ PREU FINAL

Només un cap de semana (Drop-in) sense titulació:

• 160€ EARLY BIRD fins al 19/05/2023
• 190€ PREU FINAL