Aquestes 200 hores de formació tenen com a objectiu introduir-te en les bases del ioga a través de profunditzar en els 8 passos del ioga de Patanjali, que et permetran integrar el ioga en el teva manera de viure.
No és només una formació en la que es treballa la pràctica física, sino que també es desenvolupen i es reflexiona sobre els principis del ioga per tal de trobar la felicitat i plenitud en la teva vida.
La formació s’imparteix en 4 caps de setmana seguits, divendres, dissabtes i diumenges. Un dels caps de setmana serà un retir de ioga amb entrada divendres i sortida diumenge.
Una experiència meravellosa i transformadora!
Els 3 caps de setmana que s'imparteixen presencialment a YogaOne Surya es poden seguir també online, en temps real o en diferit, ja que les les sessions quedaran enregistrades per a poder-se visualitzar a posteriori.
Les 200 hores corresponen segons la regulació de Yoga Alliance International, al número aproximat d’hores a dedicar a la formació, incloent tant las classes presencials com el temps d’estudi i pràctica:
- Formació presencial o online en directe (3 caps de setmana): 54h
- Retir residencial: 30h
- Mòdul de formació online: 50h
- Hores d'estudi i lectura: 16h
- Assistència a classes pràctiques: 50h
Aquesta formació està pensada per a que puguis accedir a continguts teòrics a través de la plataforma online per a preparar unes sessions presencials més participatives on aprofundir en els conceptes i en la integració d'ells i la seva aplicació a la pràctica i al desenvolupament individual. Aquest contingut online el tindràs disponible també en acabar la part presencial per tal de repassar i assimilar tot el que has après durant aquest mes intensiu.
El nostre objectiu és acompanyar-te en el teu creixement i proporcionar-te totes les eines possibles, prioritzant el teu desenvolupament a través d'una formació molt propera, interactiva i oberta a la feina conjunta, tant en la part filosòfica com en la pràctica.
El certificat del curs es lliurarà un cop coberts tots els requisits: l'examen pràctic, el teòric i les hores de pràctiques.
En cas que no puguis assitir al retir, existeix la possibilitat de realitzar la mateixa formació en la seva modalitat 100% online.
PROFESSORS
Jordi Canela OM RAM
Surya Devi
Gabriela Sucre
i professors convidats puntualment.
TEORIA
- Origens i significat de Ioga
- Mitologia
- Introducció a les Sendas del Ioga
- Beneficis de la pràctica de Ioga
- Els 8 passos Asthanga Ioga per Patanjali
- Profundització en Yamas i Niyamas
- Els principals mestres de ioga
- Cos energètic
- Xakres, vayus, 5 elements i punts cardinals
- Cos mental, dimensions de la ment: les 3 Gunes
- Introducció a la lectura dels textos Sagrats: Ioga Surtras
- Introducció a la lectura del Bhagavad Gita
- El Ioga integral: els cinc principis de vida saludable
- Pensament Positiu
- Filosofua dual vs advaita Vedanta
- Introducció al Sivananda Ioga
- Introducció al Hatha Ioga
- Introducció al Vinyasa Ioga
- Introducció al Dharma Ioga
- Introducció a l’ Ashtanga Ioga
- Introducció al Iyengar Ioga
- Introducció al Kirtan
- Introducció al Ioga Restauratiu
- Introducció al Ioga Nidra
- Introducció al Mindfullnes
- Introducció al Ioga Zero
- Introducció al Ioga Terapèutic
- Ioga & Embaràs
- Anatomia
- Nutrició
- Nomenclatura de postures en sànscrit
PRÀCTICA
- Principis de la pràctica d’asana
- Estructura d´una sessió de Ioga
- Mantres: Om, So ham, Bija Mantres
- Intro teoricopràctica multiestils (tipus de pràctica, física, energètica, mental i devocional
- Pranayama: tipus de Pranayama i tècniques de Pranayama fonamentals
- Mudres, bhandes i drishti
- Meditació
- Pràctica Dharma Ioga
- Practica Sivananda
- Practica Hatha Ioga
- Pràctica Vinyasa Ioga
- Pràctica de Ioga Restauratiu
- Pràctica de Ioga Nidra
- Pràctica de Ioga Terapèutic
- Pràctica de Mindfulness
- Les postures Mare
- Variacions entre postures
- Estructura avançada d´una sessió de Ioga
- Els diferents estils de Ioga
- Salutacions al sol i les seves variacions
- Postures de peu
- Postures d’equilibri
- Postures de Centre
- Postures de Flexió cap endavant
- Postures d’extensió
- Postures d’obertura de maluc
- Postures de torsió
- Postures invertides
- Savasana
- Progressions a les postures
- Relaxacions
- Pràctica energètica (punts cardinals, chakras, vayus, 5 elements)
- Pràctica amb props
PEDAGOGIA
- Com impartir classes
- Mini grups: salutacions al sol i vinyasa
- Mini grups: asanes
- Mini grups: pranayama
- Seqüenciació de postures
- Variacions de les postures
- El paper del mestre
PREUS
EARLY BIRD FINS EL 15 DE DESEMBRE
FORMAT PRESENCIAL i ONLINE
FORMAT 100% ONLINE + RETIR
PREU FINAL
FORMAT PRESENCIAL i ONLINE
FORMAT 100% ONLINE + RETIR
FORMAT 100% ONLINE
consulta aquí
Els preus inclouen el retir de 3 dies.
** Per a pagaments fraccionats, contactar amb recepció.
