Aquestes 50 hores tenen com a objectiu introduir l'alumne en les bases del ioga a través d'aprofundir en els 8 passos del Yoga de Patanjali, el Pranayama, els Mantres, els camins del Ioga i la pràctica física.  

Aquesta formació es presencial i s'imparteix durant una setmana de diumenge 25 d'agost a divendres 30 d'agost.

És una experiència meravellosa transformadora per millorar a nivell físic, mental i espiritual, així com per ampliar els punts de mira en tots aspectes de la vida.

Professores de la formació:

• Cristina Jiménez - leader
• Marta Rovira

CONTINGUT

5 Mirades de la Pràctica

• Meditació “ment”
• Filosofia “fora i dins de l'estoreta”
• Mitologia “mirada tántrica”
• Pranayama “energia vital”
• 8 passos de patañjali “tot alhora per a l'alliberament”

5 Camins del Ioga Bhagabav Gita

• Jñana ioga 
• Bhakti Ioga
• Tantra o Hatha Ioga 
• Karma Ioga
• Raja Ioga

5 Pranayamas

• Respiració completa + investigar espais + Anapana + Ujjayi 
• Krama + Samavrtti
• Anuloma + Viloma 
• Pratiloma + Nadi sodhana 
• Bhastrika + Kapalabhati

5 Mantres

• Om santih + Inici de Classe 
• Gayatri + Asatoma
• Lokah + Sarvesham
• Shiva + Ganesha + Lakshmi 
• So ham + Hari om tat sat

5 Mètodes de Vinyasa 

• Sivananda (lent) + flow 
• Ashtanga + Rocket 
• Jivamukti
• Dharma 
• Katonah

5 Tipus de Postures

• Extensions
• Flexions
• Equilibri
• Invertides
• Torsions

5 Exercicis d'Autoconeixement

• Regal i Repte
• Qui ets?
• Guiar una relaxació, veure's a una mateixa estant al servei
• Identificació del patró en el cos
• La veu

PREUS

• Preu Early Bird  290€  (fins el  1 de juliol)
• Preu Final  340€ 

*Es facilita el pagament fraccionat amb un increment del 15% sobre el pagament únic.
*Inscripció de 100€ més 2 quotes domiciliades, tant Early Bird com Preu Final