Formació de 150 hores composta per:
- Formació online en streaming (via Zoom) durant 3 caps de setmana: 54h
- Mòdul de formació online gravat: 55h
- Projecte o treball personal: 15h
- Assistència a classes pràctiques: 25h (no inclòs el preu del curs, es pot realitzar a qualsevol centre de ioga amb qualsevol professor/a)
- Examen: 1h
Aquesta formació està programada per a que l'alumne pugui accedir als continguts teòrics i pràctics a través de la plataforma online i visionar-los per a preparar o reforçar els aprenentatges rebuts durant les sessions online (retransmeses en streaming per Zoom).
Les sessions de cap de setmana seran participatives, pel que et permetran aprofundir en els conceptes, en la integració i la seva aplicació a la pràctica, així com al desenvolupament individual.
El nostre objectiu és acompanyar-te en el teu creixement i proporcionar-te totes les eines possibles a través d'una formació més propera, més interactiva i molt oberta al treball conjunt, tant a la part filosòfica com a la pràctica.
Un cop inscrit/a al curs, rebràs l'accés a la plataforma online per a que puguis començar quan vulguis.
El certificat del curs es lliurarà un cop coberts tots els requisits: l'examen pràctic, el teòric, les hores de pràctiques i el treball personal. L'examen (tant teòric com pràctic) es realitzarà també online.
PREU
620 €
* El preu no inclou el cost de les 25 hores de pràctiques com a alumne que es poden realitzar a l'estudi de ioga i amb el professor que es vulgui.
CONTINGUTS
FILOSOFIA
- Origens del Ioga: introducció a l'Hinduisme
- Les escoles filosòfiques de l'hinduisme: Ioga i Vedanta
- Significat de Ioga
- Introducció a les Sendas del Ioga
- Beneficis del Ioga
- Els Ioga Sutres
- Els 8 passos Asthanga Ioga per Patanjali
- Yamas i Niyamas
- Introducció a l'Asana
- Introducció al Pranayama
- Introducció al Pratyahara
- Introducció al Dharana
- Introducció al Dhyana
- Introducció al Samadhi
- Cos energètic
- Chakres
- Cos mental, dimensions de la ment: Gunes
- Introducció a la lectura dels Textos Sagrats: Ioga Sutras
- Introducció a la lectura del Bhagavad Gita
- Mitologia
- El Ioga Integral: els cinc principis de vida saludable.
- Pensament positiu
PRÀCTICA
- Principis de la pràctica d'asana
- Estructura d´una sessió de Ioga
- Mantres: Om, So ham, Bija Mantres
- Intro teoricopràctica multiestils (tipus de pràctica, física, energètica, mental i devocional
- Pranayama: tipus de Pranayama i tècniques de Pranayama fonamentals
- Mudres, bhandes i drishti
- Meditació
- Ioga Nidra
- Estructura avançada d´una sessió de Ioga
- Els diferents estils de Ioga
- Introducció al Sivananda Ioga
- Introducció al Hatha Ioga
- Introducció al Vinyasa Ioga
- Introducció a l'Ashtanga Ioga
- Introducció al Dharma Ioga
- Les postures Mare
- Interiorització
- Salutacions al sol
- Postures dempeus
- Postures d'equilibri
- Postures de Centre
- Postures de Flexió cap endavant
- Postures d'extensió
- Postures de Torsió
- Postures invertides
- Savasana
- Pràctica Dharma Ioga
- Practica Sivananda
- Practica Hatha Ioga
- Pràctica Asthanga
- Pràctica Vinyasa Ioga
- Practica Ioga restauratiu
- Progressions
PEDAGOGIA
- Com impartir classes
- Com ajustar a les asanes principals
- Mini grups: salutacions al sol i vinyasa
- Mini grups: asanes
- Mini grups: pranayama
- Seqüenciació de postures
- Variacions de les postures