• Sesión 1 (29/03/2025) - LOS BÁSICOS: el camino a Baddha Sirsasana & Hasta Sirsasana (parado de cabeza y trípode / plus: Salamba y Nirlamba Sarvangasana -la vela- y Halasana -el arado-)
• Sesión 2 (17/05/2025) - LA DIVERSIÓN EN LAS VARIACIONES: tomaremos como base Sirsasana y su Trípode para jugar con sus variaciones y modificaciones (posiciones de piernas, brazos y funky variations)
• Sesión 3 (12/07/2025) - INVERTIDAS Y TRANSICIONES + INVERTIDAS Y BACKBENDS (como entrar y salir de las posturas, y como enlazar una postura con otra - ejemplo: de trípode a bakasana y como plus: backbending en las inversiones)
• Sesión 4 (27/09/2025) - EL CAMINO A PINCHA MAYURASANA - invertida sobre los antebrazos
• Sesión 5 (15/11/2025) - EL HANDSTAND - Adho Mukha Vrksasana

Todas las sesiones se conformarán de:

1) Breve parte teórica:

• Simbología de las posturas
• Beneficios y propiedades a nivel físico, energético, mental y emocional
• Desmenuzando el asana para comprender de que acciones se conforman
• La actitud mental y la respiración

2) Parte práctica:

• Práctica de drills (ejercicios preparatorios para la construcción de las posturas, con énfasis en flexibilización, fuerza y control para colocar el cuerpo en esos lugares)
• Como adaptar a cada cuerpo la preparación idónea para acercarnos a la postura
• Como practicarlas de manera segura y saludable
• Opción de trabajo en parejas/practicar caídas
• Practicar la/las posturas en sí
• Cool down, estiramiento y relajación

* Posibilidad durante o después de la sesión de comentar, hacer preguntas y hablar de lo que sentimos en el cuerpo y en las emociones haciendo estas posturas. 

* Taller abierto para todos los niveles