¿Que aprenderás? 

La preparación progresiva de todos las partes del cuerpo involucradas:

• Apertura de caderas: glúteos, psoas, aductores.
• Flexibilidad y estabilidad en la espalda: músculos espinales, dorsales, trapecios y la columna vertebral.
• Estabilidad y fuerza en las piernas: cuádriceps e isquiotibiales. 
• Expansión del pecho, el corazón y los hombros: deltoides, pectorales y romboides. 

Estudiaremos la técnica correcta para evitar lesiones y errores comunes. Miraremos muchas variantes, desde las más accesibles a otras creativas/poco conocidas y hasta las más avanzadas. Veremos como la postura ayuda a desbloquear tanto tensiones físicas como emocionales. 

Cerraremos la práctica con integración de los elementos aprendidos, una secuencia de contraposturas para relajar la musculatura empleada y un magistral relax final. 

Profesor: Daniel Rush